喝牛奶长高的最佳时间（喝牛奶记住4个最佳时间长高）

孩子什么时间段喝牛奶有助于长高

如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。

睡前一个小时喝最好，因为人主要是在睡中长高的。

儿童什么时候喝牛奶有助于长高建议早晚喝牛奶是有助长高的最佳时机，早餐能给一天的活力提供充分的营养，晚上喝牛奶不仅能有助宝宝睡眠，还可以促进人体对钙质的吸收。

每年春季的四五月份，孩子的骨骼发育最快，身高也增长最明显。想要孩子的身高有明显突破，家长可以在春季的时候给孩子喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质，对孩子的身高发育有很大益处，家长要抓住这个黄金时间段。

睡前喝牛奶，也是选择之一。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。但也不要喝的太晚，若在临睡前喝，会增加消化负担，反而不利于睡眠。建议睡前1~5小时喝，留一定的消化时间。

因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。

您好，晚上睡前喝牛奶，对身高有好处。另外早上吃鸡蛋，面包？，稀饭就行，即营养，又可以长高。晚餐不吃，对身高也有影响。建议：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。指导意见：您好，晚上睡前喝牛奶，对身高有好处。

1、学生奶粉适合中小学生喝，一般年龄在6岁-12岁。喝奶粉建议饭后喝，吸收比较好。空腹的话营养价值容易被破坏而导致牛奶缺乏营养，所以应该饭后喝。时间上，都是建议吃完早餐后喝或者晚上喝。

2、成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。

3、个人认为晚上喝是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。

4、每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让孩子睡得好，睡眠质量更高，不容易做噩梦和惊醒。

5、而且现在有很多青少年因为学业压力和紧张的气氛导致睡眠质量不好，所以在晚上睡觉前就可以泡一杯热热的牛奶，帮助睡眠，缓解压力，结这样睡眠充足了，学习工作都会精神好，身体健康情况也会有所提高。

不少家长都喜欢给孩子喝牛奶，但是却不知道应该在什么时间喝。其实最佳喝牛奶时间是在早上和晚上睡前，而不是饭前或者饭后。

睡前喝牛奶可以帮助长高。长高的方法如下：牛奶是对睡眠有帮助。充足的睡眠是对长高可以提供帮助。而早上则吃得越丰盛越好，鸡蛋和牛奶营养高，含有大量的蛋白质和钙质。长期喝当然对长高和发育都有帮助。

只要不空腹饮用牛奶。全天任何时候喝奶对长高都是有益的，儿童、青少年在夜晚睡眠的时候生长激素分泌的比较多，可以在晚饭后服用牛奶，在生长激素分泌的高峰时期能够有更多的营养支持，长高的作用会更明显。

晚上喝牛奶好。因为，对人体生长发育影响极大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

早上喝。你的胃需要休息，晚上喝的话不但影响胃休息，还会造成清晨起床口气重。

说到青少年喝奶粉这事，大家应该都知道对长高是有帮助的。但是有人问，那在什么时候喝最好？是早上喝好，还是晚上喝好？该怎样喝效果更好？下面就为大家说说青少年喝奶粉什么时候喝，怎样喝可以更好长高，让大家少走弯路。

晚上喝比较好，因为牛奶有促进睡眠的作用，它会在晚上睡觉时促进身体发育。要注意的是在喝牛奶前最好不要吃夜宵，因为这样子会影响钙的吸收。