炎炎夏日，不想在热门景点挤成“人肉沙丁鱼罐头”？7-8月，这些冷门避暑天堂，均温仅18℃，人少景美，是躺平度假的绝佳去处！

01 浙江德清

地点：浙江德清
德清是距离杭州仅1小时车程的避暑胜地，曾被《纽约时报》列入“全球45个最值得去的地方之一”，这里不仅有莫干山，还有超多宝藏景点。
✅亮点说明：德清的民宿散落在大山深处，空气清新，夏日的雨水让这里更加凉爽，仿佛置身于“中国版的拜县”，享受诗意的慢生活。
⚠注意事项：夏季雨水较多，出行前请查看天气预报，带好雨具。
实用信息框：

• 最佳游玩时间：7-8月
• 建议游玩天数：3天
• 参考预算范围：1000-2000元
• 交通方式建议：高铁或自驾
• 住宿推荐：莫干山民宿，体验当地风情

02 甘肃宕昌

地点：甘肃宕昌
宕昌是甘肃的一处绝美避暑胜地，夏季平均气温仅18℃，有“小九寨”之称的官鹅沟，峡谷中瀑布飞泻，原始森林遮天蔽日。
✅亮点说明：这里没有大西北的苍茫干旱，反而有郁郁葱葱的森林、飞瀑流泉的峡谷，晚上住在羌藏风情的民宿里，盖着薄被数星星，惬意十足。
⚠注意事项：官鹅沟景区较大，建议提前规划好路线，合理安排行程。
实用信息框：

• 最佳游玩时间：7-8月
• 建议游玩天数：2天
• 参考预算范围：800-1500元
• 交通方式建议：自驾或公共交通
• 住宿推荐：官鹅沟附近民宿

03 贵州赤水

地点：贵州赤水
赤水是川黔边境的一座低调清凉之城，亿万年的古老植物桫椤遍布森林，绿色森林之下随处可见“丹霞赤壁”，星罗棋布的瀑布让这里成为“千瀑之都”。
✅亮点说明：赤水的夏天凉爽宜人，漫步在竹海国家森林公园，呼吸着清新的空气，感受大自然的宁静与美好。
⚠注意事项：赤水瀑布较多，地面湿滑，建议穿着防滑鞋。
实用信息框：

• 最佳游玩时间：7-8月
• 建议游玩天数：3天
• 参考预算范围：1200-1800元
• 交通方式建议：自驾或公共交通
• 住宿推荐：赤水市区酒店

04 新疆伊昭公路

地点：新疆伊昭公路
伊昭公路是一条典型的季节性公路，每年只通车4个月，沿途风光不输独库，7月正是沿途风光最美的时候。
✅亮点说明：这一路，你将途经绿草如茵的伊宁、风光旖旎的察县、花海浪漫的昭苏……一路走，一路惊叹大自然的壮丽。
⚠注意事项：伊昭公路路况复杂，建议由经验丰富的司机驾驶，注意安全。
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• 最佳游玩时间：7月
• 建议游玩天数：2天
• 参考预算范围：1500-2000元
• 交通方式建议：自驾
• 住宿推荐：沿途民宿或露营

05 云南腾冲

地点：云南腾冲
腾冲是极边之地的温凉夏日，夏季平均气温仅18℃，这里不仅有火山热海，还有和顺古镇的烟火气。
✅亮点说明：腾冲的夏天，凉爽宜人，漫步在和顺古镇，感受历史的沉淀，品尝当地美食，享受悠闲的慢生活。
⚠注意事项：腾冲部分地区海拔较高，注意预防高原反应。
实用信息框：

• 最佳游玩时间：7-8月
• 建议游玩天数：3天
• 参考预算范围：1200-1800元
• 交通方式建议：飞机或高铁
• 住宿推荐：腾冲市区酒店或古镇民宿

06 内蒙古阿尔山

地点：内蒙古阿尔山
阿尔山夏季蓝天白云，绿满山川，花遍沃野，山泉清冽，平均气温仅20℃。
✅亮点说明：阿尔山森林覆盖率超过86%，空气清新，负氧离子含量极高，是天然的“大氧吧”，在这里可以尽情享受大自然的馈赠。
⚠注意事项：阿尔山夏季昼夜温差大，需备好保暖衣物。
实用信息框：

• 最佳游玩时间：7-8月
• 建议游玩天数：3天
• 参考预算范围：1500-2000元
• 交通方式建议：飞机或高铁
• 住宿推荐：阿尔山市区酒店

07 江西上饶

地点：江西上饶
上饶的三清山是避暑的绝佳去处，夏季平均气温仅18℃，这里山清水秀，景色宜人。
✅亮点说明：三清山的云海、奇峰、怪石让人流连忘返，夜晚的灯光与水舞交织，如梦如幻，仿佛置身于仙境。
⚠注意事项：三清山景区较大，建议提前规划好路线，合理安排行程。
实用信息框：

• 最佳游玩时间：7-8月
• 建议游玩天数：2天
• 参考预算范围：1000-1500元
• 交通方式建议：高铁或自驾
• 住宿推荐：三清山脚下酒店

08 甘肃甘南

地点：甘肃甘南
甘南的夏天，气温保持在15-30℃之间，凉爽宜人，草原上还能看到一片片的格桑花。
✅亮点说明：甘南有拉卜楞寺的辩经声、郎木寺的世外桃源、扎尕那的石城，这里充满了信仰与宁静，是心灵的避暑胜地。
⚠注意事项：甘南部分地区海拔较高，注意预防高原反应，尊重当地风俗习惯。
实用信息框：

• 最佳游玩时间：7-8月
• 建议游玩天数：3天
• 参考预算范围：1200-1800元
• 交通方式建议：自驾或公共交通
• 住宿推荐：甘南当地民宿

温馨提示

旅行中，记得随时关注天气变化，做好防晒和保暖措施。如果遇到突发情况，保持冷静，及时寻求帮助。

你最喜欢哪个避暑天堂？有没有其他适合7-8月避暑的地方推荐？欢迎在评论区留言，让我们一起分享更多美好的旅行故事！