7-8月最凉快的6个避暑胜地，均温20℃，工作累了，就挑一个去小住三五天！

吉林·长白山

22℃的森林童话王国

天池的蓝像一块坠落人间的宝石，地下森林的溪流清凉刺骨。在鲁能度假区骑山地车，泡火山温泉看星空，夜晚还要盖棉被的夏天太治愈。

✅3日游路线：

Day1：长白山北景区→长白瀑布→聚龙温泉群→绿渊潭→魔界漂流→地下森林

Day2：UTV丛林穿越→朝鲜民俗园→延边大学网红墙

Day3：水上市场→逛吃逛喝→返程
✅交通攻略：飞机到长白山机场
✅舌尖美食：辣白菜、朝鲜冷面、林蛙炖土豆、打糕、人参汽锅鸡
✅住宿建议：二道白河镇民宿/延吉市区酒店
✅预计花费：3500-4500元
✅夏季均温：18-26℃
✅网友说："7月的长白山还要穿薄外套，晚上泡温泉看星空太治愈了！

青海·西宁

青藏高原的清凉夏都

塔尔寺的转经筒在阳光下闪烁，青海湖的油菜花延绵到天际。茶卡盐湖的"天空之镜"倒映云朵，祁连草原的牧民帐篷飘着奶茶香。莫家街的酸奶盖着金黄奶皮，夜市的手抓羊肉配熬茶解腻。

✅4日游路线：
Day1：塔尔寺→青藏高原野生动物园→大新街夜市
Day2：日月山→青海湖→茶卡盐湖→茶卡镇
Day3：茶卡镇→环湖西路→冰沟林海→祁连卓尔山
Day4：祁连→阿柔大寺→祁连大草原→门源花海→西宁
✅交通攻略：飞机到西宁曹家堡机场，建议租车自驾/包车
✅舌尖美食：手抓羊肉、牦牛酸奶、甜醅子奶茶、尕面片
✅住宿建议：西宁市区酒店/茶卡镇民宿等
✅预计花费：3800-4800元
✅夏季均温：15-25℃
✅网友说："西宁的夏天就是天然的空调房间，晚上睡觉要盖厚被子！被严重低估的避暑旅行地~

湖北·神农架

华中屋脊的绿野仙踪

神农顶的冷杉林像天然冰箱，大九湖的晨雾中麋鹿戏水。官门山熊猫啃着冰镇竹子，天生桥的瀑布溅起彩虹。晚上要盖棉被的夏天，才是真正的避暑胜地。

✅3日游路线：

Day1：天生桥→神农坛→香溪源→秘境神农桥
Day2：小龙潭→金猴岭→瞭望塔→神农谷→板壁岩
Day3：大九湖→鹿苑→官门山→大熊猫馆→返程
✅交通攻略：高铁到兴山站，转旅游巴士，建议自驾
✅舌尖美食：神农腊蹄锅、野菌炖土鸡、冷水鱼、洋芋粑粑
✅住宿建议：木鱼镇特色民宿
✅预计花费：2800-3800元
✅夏季均温：18-25℃
✅网友说："神农架七月的夏天，晚上睡觉不盖被子，直接被冷醒了，谁懂啊~

甘肃·甘南

藏地江南的20℃夏天

拉卜楞寺的转经长廊世界最长，扎尕那的石城云雾缭绕。桑科草原的野花丛中土拨鼠探头，郎木寺的天葬台盘旋着秃鹫。这里连阳光都带着雪山的凉意。

✅5日游路线：

Day1：抵达兰州→中山桥→正宁路夜市

Day2：兰州→拉卜楞寺→桑科草原→夏河

Day3：夏河→郎木寺→黄河九曲第一湾→唐克

Day4：若尔盖大草原→花湖→穿越小独库→扎尕那仙女滩

Day5：扎尕那→穿越洛克之路→米拉日巴佛阁→返程

✅交通攻略：飞机到兰州中川国际机场，建议租车自驾/包车
✅舌尖美食：藏包手抓肉、蕨麻米饭、牦牛肉火锅、酥油茶、牦牛酸奶
✅住宿建议：兰州市区酒店或扎尕那藏式民宿
✅预计花费：3800-5000元
✅夏季均温：10-22℃
✅网友说："扎尕那的清晨像世外桃源！穿着冲锋衣看日出，当地人的酸奶配砂糖绝了"

黑龙江·伊春

小兴安岭的天然空调

伊春的夏天被小兴安岭的绿浪包围，五营森林公园的松香治愈身心，金山鹿苑的梅花鹿不怕人。划船穿越汤旺河奇石林，夜晚木屋前看银河倾泻而下。

✅4日游路线：
Day1：金山鹿苑→九峰山养心谷→伊春区
Day2：溪水公园→五营森林公园→汤旺河
Day3：茅兰沟→恐龙博物馆→中俄江边
Day4：林海奇石景区→新青湿地

✅交通攻略：飞机到伊春林都机场/火车到伊春站
✅舌尖美食：铁锅炖林蛙、蓝莓宴、松子山野菜、江鱼宴、榛蘑炖小鸡
✅住宿建议：伊春市区酒店/五营森林木屋
✅预计花费：3000-4000元
✅夏季均温：18-26℃
✅网友说："在金山鹿苑和梅花鹿玩，它们居然会怕热，都躲在树荫下了！

贵州·六盘水

中国的凉都， 20℃的夏天

乌蒙大草原的风车转动清凉，玉舍森林的雾气漫过水杉。水城古镇的烙锅滋滋作响，明湖湿地的彩虹桥划破云海。这里是官方认证的"中国凉都"。

✅3日游路线：

Day1：梅花山索道→水城古镇→明湖湿地公园
Day2：野鸡坪→海坪彝族小镇→玉舍森林公园
Day3：乌蒙大草原→大洞竹海

✅交通攻略：高铁到六盘水站/飞机到六盘水月照机场
✅舌尖美食：水城烙锅、水城羊肉粉、烙锅洋芋、荷叶糯米鸡、荞凉粉
✅住宿建议：水城古镇客栈/乌蒙草原星空营地
✅预计花费：2800-3500元
✅夏季均温：15-26℃
✅网友说："在乌蒙草原露营，三伏天晚上盖被子，不愧是中国凉都！