【编者按】帕米尔高原(Pamir Mountains)位于中亚东南部,横跨中国、塔吉克斯坦、阿富汗和巴基斯坦四国,被誉为“世界屋脊”的一部分。帕米尔高原不仅是壮丽的自然风景区,也是历史上重要的战略要地,曾发生过多次战争和冲突。在帕米尔高原,雪山、湖泊、草原和独特的塔吉克文化使其成为绝美的旅行目的地。
来源西域全图
帕米尔
在我国新疆西南部、塔吉克斯坦东南部和阿富汗东北部一带。是天山、昆仑山、喀喇昆仑山和兴都库什山交汇而成的山结。中国古称葱岭,因其生长野葱而得名。帕米尔历来是中国的领土,早在公元前59年,西汉在西域设立西域都护府,对包括帕米尔在内的广大地区行使主权。19世纪末期,英、俄两国分别从南北入侵,帕米尔地区就成了他们的争夺焦点,特别是沙俄用武力侵占帕米尔大片土地,1894年中俄达成停战协议时,中国政府声明:“并不意味着放弃中国对于目前由于中国军队所占领以外的帕米尔领土原有的权利...,直到达成一个满意的谅解而止。”现在地图上这段边界是未定界线,是历史遗留的一个悬案。
平均海拔5000一5500m,山峰终年积雪,冰川广布,西北角的菲德钦科冰川,长达71.2km,是世界上最长的高山冰川之一。古“丝绸之路”在西出阳关、玉门关沿塔克拉玛干沙漠南北两翼延伸后,又在这里会合,然后越过帕米尔,南去巴基斯坦和印度,西去中亚、西亚和地中海一带。红其拉甫达坂、明铁盖达坂和瓦罕基里达坂是“丝绸之路”上翻过帕米尔的三条主要通道。红其拉甫达坂位置偏南,地势比较平坦,中巴友谊公路即由此通过。明铁盖达坂海拔约4700m,是一条延续使用时间很长的通道,过去一直是中国、印度之间“正式的经常经过的路线”,唐玄奘从印度归国就是从这条道路回来的。
瓦罕基里达坂可通往阿富汗和巴基斯坦,阿富汗境内的瓦罕走廊,是“丝绸之路”西去中亚的重要通路,意大利人马可.波罗来华,即走此路。古“丝绸之路”在帕米尔地区遗留的驿站、城堡、路标等至今依稀可辨,为研究中国与中亚经济、文化交流提供了实物资料。
塔合曼温泉
帕米尔高原著名温泉。在新疆塔什库尔干塔吉克自治县塔合曼盆地西南萨雷阔勒岭山下断层处。海拔3000m。整个温泉由相距很近的两股泉水组成,水温高60一75℃,泉水清澈见底,下面不断浮出气泡。泉眼周围的石壁上铺满黑绿色青苔,石缝中长着娇嫩的野草。泉水含有硫、磷等矿物质,对医治皮肤病、关节炎有一定疗效。1963年修建了温泉浴池,1974年扩建,供各族人民和游客沐浴疗养。
塔什库尔干塔吉克自治县
在帕米尔高原东南部的塔克敦巴帕米尔上,县城在喀什市西南约200km处。它和塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦三国相接,是我国唯一的多国界的边境县。西汉时称德若,东汉起称蒲犁,清光绪时置蒲犁厅,民国以后改为蒲犁县,1949年成立塔什库尔干塔吉克自治县。自古以来是中西陆上交通的重要通道,古“丝绸之路”经此去巴基斯坦、阿富汗、伊朗、伊拉克到达地中海东岸或小亚细亚半岛,再通往欧洲。1978年中巴友谊公路通车后,中巴之间的贸易往来进一步加强。境内山脉纵横,地势高峻崎岖,平均海拔3500m以上。气候高寒,日变化剧烈,一天度四季,全年备寒装。高山终年积雪,形成千姿百态的冰川奇观。
塔什库尔干是世界著名的帕米尔高原草原的一部分,有广阔的高山天然草场,3500m以下河谷沼泽地区,植物生长茂盛,为冬季牧场和割草场。3500一4000m的山脊、缓坡,土壤瘠薄,植被稀疏,为春秋牧场。4000m以上雪线以下地区,降水较多,植物生长较密,为主要夏季牧场。居民以塔吉克民族为主,大多信奉伊斯兰教,讲礼好客,忠厚诚实,喜食奶茶、牛羊肉,具有不畏严寒、艰苦创业精神。传统节日是肖公巴哈尔,节日前夕,家家户户清除尘土,用面粉在墙上洒成美丽的花纹。节日期间,各家相互拜节,预祝丰收,庆贺吉祥。
公主堡
在新疆塔什库尔干县达不达乡南10km,处克孜库尔干吉力克山悬崖上。“丝绸之路”南道上的咽喉。唐玄奘在《大唐西域记》中记载了这座城堡的传说:中原某公主远嫁波斯王,因前方战争受阻于此,当战争平息重新起程时公主已怀孕,原来是太阳神每天中午驾云彩来城堡与公主相会。随行大臣认为不能再去波斯,就以这座城堡为中心,以公主所生儿子为王,就是后来的谒盘陀国(也叫竭盘陀、渴盘陀)。悬崖上的城堡仅百余米见方,还有很不规则的堡墙依山势盘桓,东、南、西三侧都是悬崖,北侧有山沟可通皮斯岭达坂,居高临下,扼南北和西去道路要冲,形势险要。从古堡所处地理形势分析,应该是一处军事性质工程,与保护“丝绸之路”南道安全有关。
公主堡
石头城
在新疆塔什库尔干县城北的一座山丘上。塔什库尔干,塔吉克语意为“石头城”,海拔3100m。这里有不同年代在同一地点上下重叠的两座古城。年代较晚的一座,城周略呈椭圆形,以石头为基,上部由石块砌成,尽管有的地方已坍塌,但总体仍较完整。下面较古老的城池,只留下零乱的石头废墟,但城的规模还依稀可辨。古城遗址上挖到唐乾元重宝、毛布、丝织物及一件用三至八世纪克什米尔地区流行字体书写的梵文贝叶经。出土文物经C14测定,说明古城最晚唐代还使用过。曾为唐谒盘陀国的都城。唐代葱岭守捉(守捉为唐代军队戍守地名称)的所在地。上面这座城,是清代蒲犁分防通判厅遗址。城下傍河有宽达1丈的土道,来去喀什、莎车均由此通过。古城形势险要,龙蟠虎踞,似一座军事要塞。
古石头城遗址
帕米尔高原旅游攻略(中国新疆塔什库尔干地区)
一、最佳旅行时间
✅ 推荐季节(5月-10月):气候温和,草原绿意盎然
5-6月:杏花盛开,草原初绿,游客较少。
7-8月:夏季最佳,天气晴朗,适合徒步、露营。
9-10月:秋色迷人,雪山映衬金黄草原。
❌ 不建议冬季(11月-次年4月):气温极低(-20℃以下),部分道路封闭。
古石头城遗址
二、如何到达帕米尔高原?
1. 出发地:喀什(新疆)
飞机:先飞抵喀什机场,再包车或乘班车前往塔什库尔干(塔县)。
火车:乌鲁木齐→喀什(约16-20小时),再转汽车。
2. 喀什 → 塔什库尔干(约300km,5-6小时车程)
3.自驾/包车(推荐)
路线:喀什→奥依塔克红山→白沙湖→喀拉库勒湖→慕士塔格峰→塔县。
需办理边防证(免费,在喀什办理)。
班车:喀什客运站有直达塔县的大巴(约¥120,每天1-2班)。
古石头城遗址
三、必去景点推荐
1. 喀什 → 塔县沿途风光
奥依塔克红山:丹霞地貌,适合拍照。
白沙湖(布伦口水库):银白色沙山与湛蓝湖水相映。
喀拉库勒湖(门票¥45):慕士塔格峰倒影绝美,可骑马或露营。
慕士塔格峰(7546米):“冰山之父”,远观震撼,登山需专业许可。
金草滩
2. 塔什库尔干县城及周边
石头城遗址(门票¥30):唐代西域军事要塞,玄奘曾途经。
阿拉尔金草滩:湿地草原,日出日落时最美。
红其拉甫口岸(需提前预约):中巴边境,世界海拔最高口岸(4733米)。
盘龙古道(免费):“今日走过了所有弯路,从此人生尽是坦途”网红打卡地。
金草滩
3. 塔县 → 瓦罕走廊(可选)
公主堡:传说中公主的城堡遗址。
瓦罕走廊入口:三国交界(中国、阿富汗、巴基斯坦),需边防审批。
夏季金草滩
四、住宿推荐
塔什库尔干县城(主要住宿点)
凯途国际青旅(¥100-200/床):氛围好,适合背包客。
塔什库尔干宾馆(¥300-500/间):条件较好,供暖足。
喀拉库勒湖附近
柯尔克孜族毡房(约¥200/人,含早晚餐)。
秋季金草滩
五、帕米尔高原美食

牦牛肉火锅:塔县特色,肉质鲜嫩。
馕坑烤肉:羊肉串、烤包子。
塔吉克奶茶:咸香浓郁,搭配馕食用。
手抓饭:新疆经典美食,塔县版本更粗犷。

六、注意事项
边防证:
在喀什“喀什国际自驾车与房车营地”免费办理(需身份证)。
填写目的地:塔什库尔干县(或注明“帕米尔高原”)。
高原反应:
塔县海拔约3100米,喀拉库勒湖3600米,避免剧烈运动。
备好红景天、氧气瓶(喀什药店可买)。
气候与装备:
昼夜温差大,白天防晒(墨镜、帽子),夜晚防寒(羽绒服)。
建议穿登山鞋,部分路段砂石多。

尊重当地文化:
塔吉克族信仰伊斯兰教,避免拍摄未经许可的人物。
进入毡房需脱鞋,不可踩踏餐布。
馕坑烤肉
七、推荐行程(3-4天)
Day1:喀什→奥依塔克红山→白沙湖→喀拉库勒湖(宿湖边毡房)
Day2:慕士塔格峰→塔什库尔干→石头城→阿拉尔金草滩(宿塔县)
Day3:盘龙古道→红其拉甫口岸(或瓦罕走廊)→返回喀什
总结
帕米尔高原是新疆最壮丽的秘境之一,适合喜欢自然风光和人文深度的旅行者。提前规划路线、办理边防证、注意高原适应,就能尽情享受“世界屋脊”的震撼之美!
【攻略】盘龙古道怎么走「链接」
【说明】
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