央视推荐，退休后就来巴马，全国著名康养胜地

广西西北部藏着个巴马瑶族自治县，说它是大山里的宝贝疙瘩一点不夸张。这地方的人能活大岁数，早就是老辈人传下来的奇闻了——清朝那会儿就有实证。

嘉庆年间，有个叫蓝祥的瑶族老爷子，一口气活到142岁，消息传到皇宫，皇帝都惊着了，专门写诗夸他能跟彭祖比寿数，这在当时可是天大的荣耀，要知道那会儿普通人能活过六十就算高寿了。

到了光绪年间更神，那桃乡平林村的邓诚才，直接让光绪帝派广西提督冯子才送了块“惟仁者寿”的匾，这可不是随便给的，足见这地界儿出长寿老人是真有年头了。

1960年秋天，武汉医学院那帮研究长寿的专家，顺着广西卫生厅和公安厅给的线索摸到巴马，这一查可了不得了——当地高寿老人的比例简直刷新认知。要我说啊，这就像捅了马蜂窝，国内专家一下子全盯上这儿了。

1982年人民日报一报道，新华社再往全世界一播，好家伙，美国之音、法国路透社这些国际媒体，还有一堆医学专家，跟闻着蜜的蜜蜂似的往这儿涌，30多个国家和地区的人都想来扒扒这里的长寿秘籍。就说2016年吧，全县百岁老人97个，平均每10万人里就有30.7个，这数在全球长寿地区里都排得上号，关键是还一年比一年多，你说邪乎不邪乎？

巴马天生养人的地方

巴马这地势有意思，西北高东南低，放眼望去全是山，老辈人说“八山一水一分田”，真是一点不假。就因为这样，这儿的地金贵得很，也造就了别处见不着的独特景致——山是青的，水是绿的，空气里都飘着股清爽劲儿。

盘阳河算是巴马的“母亲河”了，打北边往南流，跟条绿绸带似的把巴马劈成两半，石山区和土山区就靠它分界。这条河82公里长，有意思的是其中四段钻地下溶洞里去了，四进四出折腾一圈，出来的水那叫一个清，绿得跟翡翠似的。我亲眼见过春夏秋三季的盘阳河，两岸的凤尾竹被风吹得沙沙响，山影倒映在水里，活脱脱一幅会动的水墨画。

最绝的是这河水，经地下溶洞那么一过滤矿化，里头全是好东西——矿物质含量高得很，水温常年17到18度，不凉不烫正合适。当地人祖祖辈辈都有在河里裸浴的习惯，你还别觉得奇怪，据说洗久了皮肤滑溜溜的，啥小毛病都能缓解，我瞅着那些常去洗澡的老人，精神头确实比同龄人足，这说不定真是长寿的小窍门呢。

盘阳河源头有个更神奇的“命河”，从那社乡流出来，站高处往下看，那河道弯弯绕绕，居然天然形成个草书的“命”字，老天爷这手艺也太巧了。更邪门的是，河两岸住着的老人，百岁以上的一抓一大把，说它是老天爷给巴马盖的长寿印章，我觉得一点不夸张。

巴马的资源全是“长寿配方”

1、空气好得能“洗肺”，负氧离子多到爆

巴马的空气，吸一口都觉得浑身舒坦。就说水晶宫、百魔洞那些景点，每立方厘米负氧离子能有2万到5万个，盘阳河边上也有3000多，县城里随便走走都能有2000以上。对比一下北京上海那些大城市，每立方厘米才200到300个，这差距跟天上地下似的。懂行的都说这负氧离子是“空气维生素”，我算是亲身体验过——在百魔洞待半天，原本有点咳嗽的毛病都轻了，呼吸起来跟平时堵着鼻子完全不一样。它不光能帮着润肺，还能让人睡好觉、稳住情绪，连新陈代谢都能调得顺顺的，老年人常犯的那些毛病，在这儿好像都不那么嚣张了，你说这空气是不是比啥保健品都管用？

2、水里藏着“玄机”，小分子水是真能处

巴马的水跟别处绝对不一样。大多是从长寿山地下深层冒出来的，还有那可滋泉，全是小分子水。我亲眼见当地人从山洞里接水，说放一年都不带坏的，刚开始还不信，后来看他们存了大半年的水照样清亮，服了！这可滋泉水有四样好处：pH值7.2到8.5，跟咱人体酸碱度几乎一样，喝着不刺激；矿物质和微量元素多到能当“天然补剂”；氧化还原电位低，才100到160，自来水的一半都不到，据说这样的水不容易让身体“生锈”；最厉害的是小分子团，中科院姚鼎山院士测过，64到83赫兹，能直接钻进细胞膜里去。我听当地老人说，常喝这水，皮炎能好，胃炎能消，连胆结石都能慢慢化了，降血脂血压更是不在话下。

有个来养病的糖尿病人，在这儿一天喝四升水，三个月血糖就正常了，你说神不神？国际自然医学会研究七年都认定，这水能让皮肤变嫩变白抗衰老，跻身世界十大美容泉，那是真有底气。

3、地磁比别处强一倍，睡觉都能“养身体”

巴马的地磁是真特殊，比别的地方高老多。后来才知道，盘阳河底下有个断裂带，直接通到地球地幔层，把巴马分成两半。一般地方地磁才0.25高斯，这儿能到0.58高斯，翻了一倍还多。我问过搞地理的朋友，他说在地磁合适的地方待着，血管里的血都流得顺，心脑血管不容易出问题，免疫力也强，连睡觉都能睡得香。我在巴马住过一阵，确实，平时在城里老失眠，在这儿沾枕头就能着，早上起来浑身轻快，这高地磁的功劳肯定跑不了。

4、太阳照着都舒服，紫外线被“过滤”了

按老辈人说的五行，太阳属火，可巴马的太阳跟别处不一样。阳光里有紫外线、可见光、远红外线，紫外线这东西伤皮肤，但巴马的高磁场跟个过滤器似的，把坏的紫外线挡回去，专留着对人好的远红外线。这儿每天平均晒5小时太阳，80%都是4到14微米的远红外线，被称为“生命之光”。大夏天在太阳底下走，居然不觉得烤得慌，暖洋洋的特舒服。这远红外线能激活身体里的水，还能让细胞动起来，新陈代谢快了，微循环好了，免疫力自然上去了——你看当地老人，大太阳下干活都不中暑，估计就跟这有关系。

巴马的长寿“密码”

巴马的百岁老人，过日子那叫一个规律——天不亮就起，太阳落山就睡，不急不躁的。吃的也简单，多半是玉米粉掺着青菜、豆子、红薯煮成糊糊，炒菜用茶籽油和火麻仁粉，看着清淡，营养却全乎。我尝过他们的火麻汤，看着跟普通菜汤似的，喝着清爽带点回甘，当地老人顿顿离不开，说这是“长寿汤”，我查过，火麻仁里的不饱和脂肪酸确实对血管好，难怪他们心脑血管病少。还有那糯米做的长寿糍粑，用老法子捶出来的，咬着糯叽叽的还带点米香，就着瑶族油茶喝，油茶那股子茶香混着姜味，喝下去浑身暖和，这搭配绝了，比城里那些大鱼大肉健康多了。

巴马人不管多大岁数，都闲不住。我见过102岁的老奶奶，还在院子里摘菜喂鸡，动作比有些年轻人都利索。地里的活儿、家里的琐事，全是自己来，一辈子没歇过。你想啊，天天活动着，肌肉骨头能不结实吗？心肺功能能不好吗？关键是他们心态好，邻里之间处得跟一家人似的，谁家有事都搭把手，脸上总挂着笑，没啥烦心事。我跟一个百岁老爷子聊过，他说“啥愁事睡一觉就过去了”，这种心态，比啥补品都管用。