等待游客探索加利福尼亚州独立湖的两艘皮划艇。© Devan King/TNC

您和您的家人喜欢户外活动吗？在美国，大自然保护协会（TNC）拥有800多个自然保护区，遍布全美50个州，欢迎访客前来。这些自然保护区共同助力TNC推进其使命——保护所有生命赖以生存的陆地和水域。

但这些地方也是创造美好回忆、激发好奇心，并在假期享受夏日最后时光的绝佳去处。无论您和家人是喜欢徒步旅行、观赏野生动物、亲近自然，还是单纯享受阳光，我们的自然保护区都为各年龄段的人提供了广阔的自然空间和新鲜空气。从适合婴儿车的小径到实操的志愿者机会，这些目的地是您和家人拔掉电源、远离城市喧嚣、与自然重拾联结、并在自然中找到彼此情感纽带的理想之选。

一个小男孩坐在TNC加利福尼亚州独立湖保护区皮划艇上。© Simon Williams/The Nature Conservancy

令人难以置信的是，2025年是作者、记者和自然儿童倡导者Richard Louv提出“自然缺失症®”（“Nature-Deficit Disorder®”）一词的20周年——该概念旨在引起人们对现代社会中城市化和科技发展对身心健康影响的关注。根据Louv的观点，户外活动时间减少，尤其是接触自然的时间减少，与我们的身心健康直接相关，对孩子来说更是如此。这一趋势正催生出一代可能不重视、也不懂得保护自然必要性的人群。

自从Louv的开创性宣言以来，越来越多的研究表明，直接接触大自然对儿童健康成长至关重要。例如，2015年至2016年，与《美国人的自然》（The Nature of Americans）项目合作的科学家对美国近12000名成年人、儿童和父母进行了一项前所未有的研究，收集了大量实证的数据，并提供了明确的建议，支持“与自然的联结并非可有可无的附加品，而是对所有美国人的生活质量、健康、社会福祉、繁荣和生产力至关重要”这一事实。

除了支持科学研究和土地管理外，许多TNC自然保护区还扩大了其职能，以吸引游客并鼓励户外探索和休闲活动。以下是一些TNC家庭友好型自然保护区的几个例子，您可以寻找离家近或旅行目的地附近的保护区进行探索。

01、佛罗里达州吹岩保护区 Blowing Rocks Preserve, FL

在佛罗里达州TNC吹岩保护区，一只刚孵化的海龟在沙地上移动。© Martha Lent/TNC Photo Contest 2019

位于Jupiter附近，前往TNC吹岩保护区的家庭可以享受一系列短途徒步小径，沿途设有解说牌。穿过沿海岸树冠层，前往海滩享受一场愉快的家庭野餐，背景中还能听到海浪推动水流穿过阿纳斯塔西娅石灰岩的独特声响（无需携带便携式扬声器！）。此外，霍利教育中心（Hawley Education Center）也在现场提供了一个室内学习机会，了解TNC为保护佛罗里达州东海岸的本土栖息地、动植物所做的努力。根据季节不同，您可能有机会目睹吹岩保护区海龟救援计划（Blowing Rocks Preserve Sea Turtle Rescue Program）团队在海滩上协助稀有的赤蠵龟、绿海龟和棱皮龟。如果这不是一个完全没有屏幕的日子，TNC还推出了一款移动应用程序，为参观我们佛罗里达旗舰保护区的儿童提供任务和游戏，以丰富他们的参观体验。

02、俄亥俄州摩根沼泽保护区 Morgan Swamp Preserve, OH

皮划艇是探索TNC位于俄亥俄州的摩根沼泽保护区的另一种方式。© Martha Lent/TNC Photo Contest 2019

克利夫兰以东不到一小时车程处，TNC占地2000英亩的摩根沼泽保护区拥有三条步道，展示了该地区多样化的湿地、森林和草原栖息地（您甚至可能看到河狸或河獭！）。保护区的两个独立区域对公众开放——长湖（Long Pond）和大河保护园区（Grand River Conservation Campus）。这两个部分都提供徒步旅行和观赏野生动物的机会。大河保护园区还拥有无障碍钓鱼码头、独木舟和皮划艇下水点、游乐场以及用于聚会和活动的凉亭和社区中心；此外，还包括James K.Bissell博士自然中心，该中心设有展示自然历史的展览，并全年举办各类活动。

03、犹他州大盐湖湖滨保护区 Great Salt Lake Shorelands Preserve, UT

TNC大盐湖湖滨保护区拥有一条通往观景塔的木板路。© Ian Shive

距离盐湖城市中心仅半小时车程，却仿佛置身另一个世界，TNC占地4400英亩的大盐湖湖滨保护区是家庭出游的理想之选，这里湿地与鸟类（数不胜数的鸟类）交织，构成了犹他州这片珍贵土地的独特风貌。在参观前，请打印并分享保护区的涂色书，以激发冒险者的热情。抵达后，沿着1.3英里长的儿童和婴儿车友好的木板路环形步道前行，该步道从入口附近开始，蜿蜒穿过优质的观鸟栖息地。一路上，您会遇到关于湖泊植物、动物、栖息地和保护需求的科普展板，以及一个可以俯瞰周围湿地的观景塔。游客还可以下载保护区的音频导览，以获得更身临其境、随心而行的体验。

04、新泽西州南开普梅草地保护区 South Cape May Meadows, NJ

以前无法进入的南开普梅草地的沙质步道已经升级为更稳定的路面。© Lily Mullock/TNC

TNC南开普梅草地保护区是从美国东海岸许多中心地带出发，轻松便捷的家庭出游目的地，从新泽西海岸到费城和纽约市均可轻松抵达。它位于大西洋迁徙通道的核心地带——这条鸟类迁徙的“超级高速公路”，使该地成为全球著名的观鸟天堂。超过两英里平坦易行的步道带领游客穿过郁郁葱葱的草地，这里四季皆呈现绚丽的动植物景观，而一英里长的珍稀保护海滩则提供壮丽的大西洋海景，并设有专门的沙滩筑巢鸟类保护区域。自助语音导览、符合ADA标准的木板路——配有扶手、长椅和盲文标志——以及许多其他无障碍设施，欢迎各个年龄段和背景的自然爱好者。请前往保护区的欢迎中心，那里设有互动式数字信息亭，可帮助您从头到尾规划整个行程。沿着连接步道前往邻近的开普梅角州立公园（Cape May Point State Park），欣赏迷人的梅角灯塔，或在附近停留，欣赏特拉华湾（Delaware Bay）的壮丽全景。

05、洛杉矶柏树岛保护区 Cypress Island Preserve, LA

美洲鳄是游客在路易斯安那州TNC柏树岛保护区可能看到的许多野生动物之一。© Matt Pardue

难以置信的是，从拉斐特（Lafayette）、巴吞鲁日（Baton Rouge）或新奥尔良（New Orleans）出发，只需一两个小时车程，就能深入路易斯安那州的柏树沼泽。但这是真的。TNC柏树岛保护区就是出于这个原因创建的，旨在保护路易斯安那州一个正迅速发展的地区中柏树沼泽的微缩景观。保护区游客中心在周末由志愿者讲解员进行讲解，是您开始冒险并了解TNC为保护这个脆弱的标志性生态系统所做努力的好地方（该中心还提供了带卫生间设施的遮阳凉亭，适合野餐）。随后，您可前往2.5英里长的往返堤坝步道。根据季节不同，该步道可为您提供观察活跃的栖息地及其他常住野生动物（包括美洲鳄）的机会。堤坝步道北端有一个小型码头，而在马丁湖则有一个较大的码头，供游客乘坐皮划艇或独木舟从独特的角度探索保护区及其周边环境。注意：一年中的某些时段，TNC会在鸟类和鳄鱼繁殖和筑巢季节限制游客进入栖息地和堤防步道。

06、新罕布什尔州曼彻斯特雪松沼泽保护区 Manchester Cedar Swamp Preserve, NH

在TNC曼彻斯特雪松沼泽保护区，一位自然爱好者拥抱着这棵有500年历史的黑胶树。© Megan Latour/TNC

或许很难相信，但您和家人会在这个位于新罕布什尔州人口最多的城市中心640英亩的城市保护区找到宁静。TNC曼彻斯特雪松沼泽保护区还毗邻新英格兰其他地区，包括州首府康科德州议会大厦，且距离波士顿仅一小时路程。抵达后几分钟内，您和家人即可选择1.8英里长的轻松环形步道，穿行于铁杉林、成片的超大蕨类植物和杜鹃花丛、一片原始的黑胶树林——这是新英格兰最古老的树木，也是该州保存最完好的全球罕见的大西洋白雪松沼泽之一。最近，TNC创建了普适性的“雪松沼泽人人步道”，让不同身体状况的游客都能进入大自然。这条新路线配备了信息标识牌，并提供英语和西班牙语的可选语音导览。无论年龄或生活状态如何，这个保护区都为您和家人提供在树林深处探索一天的机会，同时不会远离都市文明。

07、俄克拉何马州约瑟夫·H·威廉姆斯高草草原保护区 Joseph H. Williams Tallgrass Prairie Preserve, OK

美洲野牛在俄克拉荷马州TNC高草草原保护区漫步和吃草。© Morgan Heim

谁不曾在童年的某个时候想当一回牛仔？在参观TNC占地39563英亩的约瑟夫·H·威廉姆斯高草草原保护区时，您和家人有机会体验到这种精神。对于初来乍到的人来说，无论是徒步游览还是参加自驾游，都很难忽视自由漫步的2200头野牛，这群野牛是恢复地球上现存最大的受保护的高草草原的主要工具，这个生态系统曾覆盖1.42亿英亩的广袤土地。除了野牛，还有几条不同难度的指定徒步小径和观景台，为游客提供更多观赏壮丽野生动物的机会。根据季节不同，这些野生动物包括红尾鹰、丰富的野花、高大（真的很高）的草丛等等。保护区还设有野餐桌、公共卫生间和游客中心，志愿者讲解员期待在那里与您分享激动人心的草原故事，包括其历史、生态以及常住和迁徙的野生动物。

08、伊利诺伊州纳楚萨草原保护区 Nachusa Grasslands Preserve, IL

伊利诺伊州各地的锦箱龟种群在减少，就像在TNC的纳楚萨草原保护区发现的这种。© Philip Rudolph/TNC

从芝加哥出发仅需两小时车程，便能置身于一个让人联想到数百年前中西部地区风貌的自然环境中。这或许是因为野牛。这群野牛只是参观TNC占地4000英亩的纳楚萨草原保护区的亮点之一。这片由砂岩露头、蜿蜒的溪流和大片色彩斑斓的草原草组成的多样化景观吸引了各种各样的物种，包括布兰丁龟、草蜢沙鹀和刺歌雀。在参观之前，请带上望远镜和结实的鞋子。去保护区的游客中心深入了解纳楚萨的故事；从那里，您可以从5个徒步路线中选择一个，准备享受一个有趣的家庭探险日。

09、北卡罗来纳州纳格斯海德森林保护区 Nags Head Woods Preserve, NC

秋天，一位徒步旅行者在纳格斯海德保护区穿过森林。© Ben Herndon

无论是在淡季还是盛夏，如果您是每年涌向外滩群岛500万游客之一，一定不要错过TNC 纳格斯海德森林保护区。除了繁忙的海滩和海水冲浪，这个保护区还拥有东海岸现存最大的滨海落叶林之一。在游览中，您可以从8条适合不同年龄和能力的步道中进行选择，其中一条步道配有语音导览，还有一条0.5英里长的完全无障碍、符合ADA标准的环路，该环路由混凝土和木板路组成，可满足使用助行器、轮椅或婴儿车的自然爱好者的需求。如果您是与钓鱼爱好者同行，保护区的钓鱼指南将提供丰富的资讯，帮助了解可能钓到的鱼类。对于观鸟者来说，保护区全年可观测到超过150种鸟类，具体数量随季节变化而有所不同。

10、新墨西哥州圣达菲峡谷保护区 Santa Fe Canyon Preserve, NM

徒步旅行者在TNC的圣达菲峡谷保护区郊游。© Roberto E. Rosales

《新墨西哥杂志》（New Mexico Magazine）将TNC圣达菲峡谷保护区描述为“一片世外桃源”，该保护区距离圣达菲市仅两英里。在这个占地525英亩的保护区内，最吸引人的是1.5英里长的圣达菲峡谷环线步道，该步道进行升级改造，包括拓宽步道、增设盲文标识及其他改进措施，以帮助各个年龄段和阶段的人们更轻松游览。对于寻求更具挑战性的家庭来说，该保护区也是更大的Dale Ball山麓步道系统的起点，该系统由市、县、山麓步道信托基金会和私人土地所有者共同合作。然而，在保护区范围内，仍有大量活动可供参与。您可以通过保护区的植物、动物（如海狸、北方豹蛙和丛鸦）以及鸟类指南，了解这里的动植物种类。还可以参观建于1881年的老石坝遗址，这里是城市首次尝试将圣菲河作为居民饮用水源的地点。别忘了下载保护音频导览，以提升您的游览体验。