信美青州2025-08-23 07:30:32
处暑至 秋意浓
“气收禾黍熟，风静草虫吟”
今日，我们迎来
二十四节气中的第十四个节气
——处暑
处暑出游 拥抱秋爽
此时，漫步街头
不再感到暑热，而是清风渐凉
配合这气氛的，除了舒爽的晨风
还有青州的山山水水好风景
处暑到来，蛰伏了一夏的灵动
在新凉如水的天气里，开始回归
是啊，这美好的季节
出去走走是个很好的选择
比如，就以青州古街为起点
去博物馆，去云门山.....
处暑养生 健康入秋
饮食调养 滋阴润燥
●多吃百合、银耳、梨、莲藕等润肺食物，缓解秋燥。
●适量吃酸味食物如山楂、葡萄等收敛肺气，少吃辛辣如辣椒、生姜以防上火。
●推荐食谱：冰糖炖雪梨、山药粥、莲子百合汤
早睡早起 运动宜缓
●处暑后应顺应自然，早睡（不晚于23点）以养阴，早起（6-7点）以舒肺。中午可小憩20分钟，缓解“秋困”。
●选择温和运动，如散步、太极、瑜伽，避免大汗淋漓耗损阳气。早晚温差大，运动后及时添衣，防止受凉。
秋风起
纵然暑热仍在
我们对凉爽却多了
一份悠悠然的期待……
愿我们都能在节气更迭中
把日子过得有声有色
用一颗积极饱满的心
迎接秋日丰收的到来~
编辑：赵晓敏
审核： 王新杰
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