「我们愿意与你一起探索辽宁的每一处隐蔽角落。我们渴望与你一起挖掘生活的更多细节。我们向往远方，但更痴迷和沉醉于黑土地的烟火风味。」
——小辽编辑部
欢迎跟着“小辽探辽宁”，秋日的辽宁天朗气清、凉爽宜人，正是徒步的好时节。本周小辽为您推荐一个沈阳周边的徒步好去处——「大小黑牛沟」。
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大小黑牛沟
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️（五星为满星）
难易指数：⭐️⭐️⭐️
心情指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
景观指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
秋季一日轻量徒步装备清单
▪️整体穿着
上身速干长袖T恤，外套硬壳冲锋衣，秋季山区可能突然起风或遇到小雨，一件可靠的冲锋衣是安全保证。
下身穿速干裤或软壳裤。
▪️其他穿着
袜子：羊毛袜或运动功能袜，吸汗、保暖、防磨脚。
鞋子：防滑耐磨的徒步鞋或越野跑鞋。
帽子：防晒帽（鸭舌帽或宽檐帽）。
手套：一副薄抓绒手套或运动手套。
▪️背负系统
背包：一个15-30升的徒步背包，带有胸带和腰带的款式，可分散重量，背负更加舒适。
▪️饮食补给
水：根据路线和天气，携带1.5~2.5升水。推荐水袋，方便途中补水。
午餐和路餐：以高能量、便携食物为主。
路餐（零食）：坚果、能量棒、牛肉干、巧克力、水果（如香蕉、苹果）。
午餐：三明治、饭团、方便即食的食品。
▪️安全与导航
手机和充电宝：确保手机电量充足，提前下载好离线地图。
头灯/手电筒：并额外携带备用电池。秋季东北天黑比较早，一旦下山时间比预期晚，它们会很有用。
简易急救包：创可贴、消毒片、弹性绷带、止痛药、个人药品等。
⚠️一定记得随身带个垃圾袋。
「大小黑牛沟」位于沈阳市沈北新区，是一处距离市区不远的户外秘境，深受徒步与越野爱好者的青睐。这里保留着原始质朴的自然风貌，环线难度适中，沿途景观层次多样，是沈阳周边徒步爱好者的理想之地。
线路亮点：
◾️ 景观层次丰富，有高耸的树林、辽阔的草甸，秋日光影效果极佳，摄影爱好者狂喜。
◾️以林间土路和碎石路为主，没有过度开发的痕迹，部分路段略陡峭，有之字形爬坡路，深受户外爱好者和徒步穿越者喜爱。山脊上视野极佳，可以观赏到远处山峰，隐藏着不少拍摄壮阔风光的好机位。
◾️相对平缓的下坡路，沿途是高山草甸和牧场，走起来心旷神怡。如果实在爬不动了，随时可以下山，有人踩出来的路，怎么走都能回到出发点，不会迷路。
◾️ 难度系数不高，爬升不多，新手友好，但需要具备一定的体力。
沈阳出发，自驾导航搜索“东北亚国际风景区”，把车停到大门外的树林里。
徒步开始！走到路边看到⬇️这个小桥，右转上桥沿着小路，我们就出发啦！
左手边有一片高粱地，沿途都是类似的田园风光，我们继续前行。
看到左边有个岔路，如下图⬇️，向左转。
⚠️如果看到⬇️这个校车指示牌，那就代表已经走过了。这个时候需要折回上面的路口。
这段路很好走，沿途的景色十分养眼。走上几百米会看到一个小亭子，亭子里的桌上刻着棋盘。看到这个亭子，我们向右转进入大路，继续前进。
小辽碎碎念：这里没有人工开发的痕迹，一切都保持着山野原生态的风貌。徒步途中没有补给站，正式进山前要准备好水和干粮，并带好随身垃圾。
一直走就可以看到「松月庭」，这一段都是平坦的路面，一路向前会遇到一些徒步爱好者。
走到路的尽头，左边拦上了不能走，我们向右转。这一段依然是大路，路的前端写着：沈阳周边负氧离子最高的地方。这里群山叠翠，草木茂密，每一次深呼吸，都仿佛是对身心的彻底洗涤。林木的清香沁人心脾，连空气似乎都带着一丝清甜。
看到这里，我们就要向左转，进入真正的爬山路喽，开始有点儿野啦！
爬山路线：
一路上山，上山，上山！山上的路很清晰，不需要指引，顺着人踩过的痕迹走就行。
爬野山的乐趣，藏在那些不被约束和规划的细节里：拨开晨露未干的灌木丛，惊起一阵鸟鸣；坐在光滑的巨石上，听着风声与自己的心跳共鸣。这一刻，你不再是城市里的牛马，而成了山野的一部分。
整体来说，大小黑牛沟山势不算陡峭，难度适中，部分地方稍稍有些险峻，爬起来可能需要手脚并用。
下山的时候，有一段砂石地，陡且滑，考验鞋底的时候到了！
小辽碎碎念：碎石路下坡时最重要的是保持重心，控制速度。小辽送上口诀一个：降低重心侧身走，小步试探全脚掌，双杖支撑保平衡，不追不赶心莫慌。 ⚠️祝大家每一次徒步都平安愉快！
沿着土道一直走，过下面这座⬇️小桥后，我们就左转。
随后在这个⬇️分叉口，我们走左边这条路。
走上大路后不久，我们会看到一些散养的牛羊。之后就可以再次进山啦，一路上山，再一次被美景惊叹。
站上山脊，世界豁然开朗。远山层层叠叠，由深黛染成淡青，最终与天空的蔚蓝融为一体，像一幅巨大的水墨画在眼前缓缓铺展。山风拂面，带来远方的气息，耳边只有自然的寂静。
之后，我们再沿着路走下去，就可以回到最初停车的位置了。
带着一丝疲惫与大大的满足下山，转角处，一片向日葵花海毫无预兆地撞入眼帘。它们齐刷刷地扬起脸庞，用饱满的、金灿灿的笑容迎接着我们......
夕阳为它们镀上了一圈温暖的光晕，沉甸甸的花盘随着微风轻轻摇曳，为这段酣畅且自由的旅程，写下一个明亮而温柔的结尾。
今日行程：13.7公里 耗时：6小时
温馨提示：
① 徒步除了“在路上的浪漫”，一定一定提前做好线路规划、选择正规景点和区域、及时了解天气情况，并带上基础的徒步装备，安全出行是第一要义！
② 新手小白最好与经验丰富的人一起出行。
③ 在亲近自然的同时，记得每次都要带走所有随行垃圾，还自然以原貌。
沈阳大小黑牛沟
自驾路线：
沈阳出发，导航定位“小黑牛沟”，市区出发40—60公里不等，耗时50分钟—1小时以上不等。
本期编辑 | 李丹 小娴
摄影 | 李丹 安安
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