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九州同庆 四海欢歌，
国庆佳节如约而至，加上今年又逢中秋，
小伙伴们是不是已经迫不及待，
想要出门走走了，
但假期期间人员流动频繁，
如何度过一个安全、健康的假期呢？
其实不论是出行还是居家，最重要的都是在这难得的放松时间里做自己想做的事。
难得有一次宝贵的小长假，就不要去尝试会让身心俱疲的“特种兵旅游”了，也不要孤零零地自己一个人待在家emo内耗，应该想办法提升假期生活的舒适感、体验感和幸福感。
我们还是应该以放松度假的心态，让出行更加随性和舒适，不要有太多负担。
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01 外出旅行
1
提前规划，错峰出行
10月1日至8日连续放假8天，小型客车免费通行，据往年车流量统计，10月1日9时至11时左右，道路流量将达到峰值。车辆通行多集中在在白天，夜间车流量将迅速回落，因此小编建议大家可以选择10月1日晚间出行或者10月2日出行，避开拥堵高峰期。
2
生活必备品，检查仔细
1、参考旅行清单准备好相应物品，证件，手机，钥匙，充电线必不可少。最好列好清单，一项项核对，不至于遗忘。身份证或护照，没有了证件，随时都会碰到麻烦。
2、手机和充电宝，手机要随身携带，离开手机，寸步难行，付钱、导航随时要，多带几个充电宝以备不时之需。
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3、提前看所去地方的天气，内衣裤和袜子可以多备几套。秋天出游，需要带上几件稍厚衣服。一双比较好走路的鞋很重要，还有雨伞，秋天正是天气多变的季节，且多雨水，所以外出旅行在包里放一把伞，绝对是有备无患的。晴天可以遮阳，雨天可以挡雨，一举两得。
4、出发前检查和关闭住处的水，电，气开关。
5、方便的话可以带一些备用药品，如风油精，晕车贴等。
6、如果乘坐公共交通工具出行，记得提前安排好出行时间，节假日可能会交通拥堵，留足时间，有备无患。
3
出行安全要谨记
安全永远是第一位的。无论是国内还是国外旅行，都要提前了解目的地的安全状况，避免前往可能存在安全隐患的地区。
1、游览时要注意人员安全，尤其是老人和小孩要防止走丢，不去安全设施没有保障的场所。有高血压、心脏病者尽量避开人群聚集的地方和时间旅游。
2、慎入未开发的景区、景点，谨慎“爬野山”“游野泳”，以免发生迷路走失、人身伤害等情况。进入景区，特别是在穿行桥梁、涵洞等狭窄部位时，不要抢行、注意礼让，避免因人员拥挤造成秩序混乱，引发伤亡。
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3、在一些景区周边，“黑车”“黑导游”问题较为突出，要注意识别，防止上当受骗。
4、外出游玩时，身上避免携带大量现金，消费时尽量刷卡，或者使用手机快捷支付。
5、将有效证件和银行卡分开妥善放置，看管好自己随身携带的钱包、手机等财物，切忌在公共场所露财。
6、尽量将车辆停放在有人看管或监控设施完备的停车场，不要停在偏僻的小路上。在离开车辆时要检查门窗是否关好、锁紧，贵重物品要随人走。
另外，每个地方都有其独特的文化习俗，应该在旅行中尽量去了解和适应，避免因为误解或冒犯而引起不必要的麻烦。在参观当地的宗教场所或古迹时，要注意遵守相关的规定和礼仪。
4
自驾游出行注意事项
1、自驾出行前，认真做好车辆的维护保养等准备工作，根据沿线天气和道路交通信息，合理规划行程路线和时间，倡导错峰出行。
2、节日期间，亲朋聚会、婚庆典礼等活动较多，在欢聚的同时，请互相提醒，酒后莫开车，开车莫饮酒。
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3、秋季容易犯困，中午以及午夜是人的生理疲劳期，驾车极易引发交通事故。外出游玩时，休息充足再上路，千万不要疲劳驾驶。连续驾驶不超过4小时，停车休息不少于20分钟。若感觉困倦、状态不佳，请选择安全地点停车休息，切莫在高速公路上随意停车。
4、“十一”期间，举家出游增多，驾乘车辆时请系好安全带，同时为孩子选用适合其年龄、体重的儿童安全座椅，切莫怀抱孩子或让孩子坐在副驾驶位置。
5、假期驾车出行，请保持平和心态，不开斗气车，不强行超车、会车，不随意变更车道或在车流中穿梭抢行。如遇道路流量大，发生交通拥堵时，请耐心等待，依次排队通行，切莫占用应急车道，以免影响救援车辆通过。
6、超速行驶是导致交通事故的罪魁祸首，请按照交通标志指示的速度行驶，与前车保持安全距离，转弯路段、湿滑路面适当减速。
7、 “十一”假期恰逢农忙时节，农村交通运输繁忙。拖拉机、货车货厢违法载人以及客货混装隐患多、危害大。请不要乘坐货车、拖拉机、超员车、无牌无证等有安全隐患的车辆出行，切勿人货混装。
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5
游玩中的注意事
1、最好是不要背大背包，越大的包包越不安全，因为即便被偷也很难察觉，如果是特殊情况，非背着不可，也建议是背在胸前的位置！
2、自拍是件很容易让人沉入其中，并且还极其容易让人忽略身边事物的事儿，所以自拍的时候，财产安全先保障好，注意身边家人的安全。
3、不要让陌生人看管或托运行李，如果陌生人请求帮忙看管行李也要谨慎对待，最好旁边有其他见证人。
4、要理性消费，尽量不要冲动购物，购买商品要索取正规发票等商家凭证，以便有需要时以作为维权依据。
5、参加漂流、探险、蹦极、登山、缆车、搭乘快艇、漂流木筏等危险性较大的旅游项目，应严格遵守有关安全注意事项，按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。
6、请保持您的房门始终上好保险锁。当有访客敲门时，请使用保险锁开门，并确认访客身份。
7、失窃往往发生在一瞬间，当您将物品放置在前台的地面、大堂休息处、餐馆或者酒吧时，请保持高度警惕。
8、酒店的洗手间属于公共区域，每个人都可以自由进入。当您带着手提电脑和贵重物品进入洗手间时，请密切留意身边的陌生人，尤其是当洗手间位于一个比较隐蔽的角落。
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6
健康饮食
注意饮食卫生，不喝野外生水，不吃腐败变质食物，不吃未烧熟煮透的食物，不吃野外不熟悉的食物，防止病从口入、食物中毒。
假期期间要合理、规律膳食，适量品尝节日美食，不暴饮暴食。
外出就餐时，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐。
养成良好的卫生习惯，预防诺如病毒、肠胃炎及其他流行性疾病。
出行途中除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病。
02 宅家快乐
国庆宅家，也能精彩纷呈的七日指南
国庆佳节，本是出游赏景、亲朋相聚的好时节。但在这个特殊的日子里，选择宅家休憩，也不失为一种温馨而充实的过节方式。让我们一起探索如何在不出行的情况下，打造一个丰富多彩、意义非凡的国庆假期吧！
第一日：家庭电影马拉松
活动内容：挑选几部全家人都爱看的经典电影或近期热门影片，开启一场家庭电影马拉松。准备好零食饮料，调整舒适的观影环境，让笑声与感动填满这个假期的开端。
小贴士：可以提前做个小调查，了解家人的观影偏好，或者根据节日氛围选择爱国题材影片，增添节日氛围。
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第二日：书香满屋阅读日
活动内容：设立一个无干扰的阅读时间，每人挑选一本自己感兴趣的书籍，或是一起共读一本家庭推荐书籍，分享阅读心得。
小贴士：设立读书角，增加阅读氛围；使用读书笔记或APP记录阅读感受，让收获看得见。
第三日：创意手工DIY
活动内容：利用家中的废旧物品，进行手工创作，比如制作装饰画、手工皂、环保小物件等。这不仅能激发创造力，还能增强环保意识。
小贴士：提前搜索一些简单易学的DIY教程，准备好所需材料，让全家人都能参与其中。
第四日：美食烹饪大赛
活动内容：组织一场家庭美食烹饪大赛，每个人或每组选择一道菜进行烹饪，最后由家庭成员投票选出最佳菜品。
小贴士：可以设定主题，如“国庆特色菜”、“健康轻食”等，增加比赛的趣味性和挑战性。
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第五日：家庭健身日
活动内容：设计一套适合全家人的健身计划，包括瑜伽、有氧操、亲子运动游戏等，让身体在假期中也得到锻炼。
小贴士：利用在线健身视频资源，或下载健身APP，让专业教练指导全家运动，保证安全和效果。
第六日：游戏欢乐时光
活动内容：无论是桌游、电子游戏还是户外小游戏，都是增进家庭成员间感情的好方式。可以选择一些需要团队合作的游戏，增进默契。
小贴士：合理安排游戏时间，避免过度沉迷，同时注意保护眼睛和身体健康。
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第七日：感恩与规划
活动内容：在这个假期的尾声，全家人围坐一起，分享假期中的美好瞬间，表达对彼此的感激之情。同时，也可以一起规划未来的家庭活动或旅行计划。
小贴士：用相册或视频记录下假期的点点滴滴，作为美好的回忆保存下来。
国庆宅家，不等于单调乏味。通过上述的活动安排，我们不仅能在家中享受温馨的时光，还能增进家庭成员间的情感联系，让这个假期变得意义非凡。祝大家国庆快乐，宅家也精彩！
第八日：出行与回归
假期的最后一天，需要条状好自己的状态，无论是在外旅行还是要回归工作岗位，最后一天就是要自己做好合理的安排，调整心态，避免假期综合征。
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