维生素c片的正确吃法（维生素c片的正确吃法美白）

维生素c片怎么吃比较好?有什么依据呢?

建议饭后服用维生素C。维生素C是一种常见的维生素药丸或药片。维生素C对口腔黏膜和胃肠黏膜有一定的刺激作用。空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，甚至导致炎症或溃疡。如果饭前空腹服用，会影响药物利用率。

如果当地的饮食结构确实匮乏维生素C，没有富含维生素C的新鲜蔬菜水果，那么少量吃一点维生素片也是可以的。一颗天然维生素C片的标准含量是58mg/100mg，每天吃一颗即可，注意不要大量吃，也不要长期吃。

长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

汤臣倍健维生素c片怎么服用

这类VC片的服用方法非常简单，大家每天服用一次，每次服用一片效果比较好。大家尽量的饭后服用，这样可以避免引发不良反应。少部分朋友们服用VC片之后可能会感到胃不舒服，出现了这种情况大家可以随餐服用它。

汤臣倍健维生素c片服用方法汤臣倍健维生素c片的服用方法很简单，每天服用1次，每次1片即可。这个过程是一个持续性的过程，所以一定要坚持服用。每瓶都有120片，因此可以服用4个月左右。

你好！汤臣倍健维生素c片的服用方法及食用量是：用水吞服，每次1片，每日1次，最好早上服用，睡前服用则美容效果更佳。

吃维生素C也有方法,怎样补充才刚刚好?

1、维生素C片应空腹服用，但也应注意消化性溃疡患者，以免刺激溃疡面、胃出血或胃穿孔。服用大量维生素C片后，不应突然停药。如果突然停药，会引起药物的溶出反应，使症状更加严重。

2、同时有一些蔬菜中也有维生素C，所以说小编建议如果想要合理的补充维生素，就要多吃一些水果和蔬菜。

3、吃柠檬补维生素C好。食补胜过药补。维生素C对人体具有重要作用，它的主要来源是水果和蔬菜。有人以为，平时只要多服一些维生素C药片，不吃水果和蔬菜，也能达到同样效果。

4、如果想要短期内补充维生素C，那么每天只要在正餐之外吃点鲜枣、樱桃、山楂、柑橘、橙子、西红柿等水果，或者在吃正餐的时候多吃点甘蓝、柿子椒、菠菜、油菜、花椰菜等蔬菜，即可达到补充维生素C的目的。

5、刚刚我们还提到了柚子柚子中富含的不仅仅有维生素C还有胡萝卜素、维生素B钙、磷、铁等营养物质，你在生活中，我们要尽量养成一个不让孩子挑食的好的饮食习惯。

6、维生素B6可以通过食用肝脏、奶制品、蛋黄、蔬菜、鱼类、全谷豆类来进行补充；维生素B12在动物性食品含量丰富，例如肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类以及乳制品。

维生素C的正确吃法是怎样的

维生素C是一种水溶性维生素，在加热或烹饪过程中易被破坏。因此，许多含有丰富维生素C的水果和蔬菜如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菜花等最好是生吃或者稍微烹调，以充分保留其中的维生素C。

市面上也是有着很多不同品牌的维生素补充药剂或者是泡腾片，它的味道微微带点酸涩，一般在饭后服用为佳，当然身体补充维生素需要靠长时间的坚持，需要每天服用才能够看见效果。

第一种就是直接用水送服的，在吃完饭之后，就可以直接用水送服。第二种是可以跟糖果一样直接咀嚼的，这种VC味道酸酸甜甜，根本不像是药，反而跟平时吃的橡皮软糖非常的相似。

维生素c的种类不同，其正确吃法也不同。维生素C有补充药剂，泡腾片等种类，建议可以根据说明书服用。一般，维生素C药剂，是饭后服用，每日三次，一次一片。

维生素c的正确吃法

序言：服用维生素C的方法非常多的简单，每天可以服用一次，每次一片到两片左右就可以了，需要长期坚持，这样才会更加的有效果一些。

维生素C片应空腹服用，但也应注意消化性溃疡患者，以免刺激溃疡面、胃出血或胃穿孔。服用大量维生素C片后，不应突然停药。如果突然停药，会引起药物的溶出反应，使症状更加严重。

如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。 维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

建议大家在早饭或晚饭后半小时服用，一般情况下每日一次。如果平时有运动的话，可以根据运动量，适当增加服用剂量。维生素C片的用法用量：(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克。②慢性透析病人：一日00～200毫克。

如何正确服用维生素C片

用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；儿童一日1～3片。至少服2周。不良反应 长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

每次一到三片直接使用就可以，比如汤臣倍健的维生素C片。日常生活当中，皮肤暗黄或者免疫力低下，经常吸烟喝酒的人群都可以去服用维生素C片。

维生素C片适合饭后服用。一般来说，维生素主要靠小肠吸收，在饭后服用效果较大，餐后胃肠的消化功能活跃，更有利于被人体吸收。

但当新鲜蔬菜或是水果摄入不足的时候，就需要服用维生素c补充剂。tips：在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

汤臣倍健维生素c片怎么吃

1、汤臣倍健维生素c片服用方法汤臣倍健维生素c片的服用方法很简单，每天服用1次，每次1片即可。这个过程是一个持续性的过程，所以一定要坚持服用。每瓶都有120片，因此可以服用4个月左右。

2、你好！汤臣倍健维生素c片的服用方法及食用量是：用水吞服，每次1片，每日1次，最好早上服用，睡前服用则美容效果更佳。

3、汤臣倍健的都是一天一粒，这是保健类，吃了也不能立马见效，需要长期坚持，没必要加量，吃一两瓶也几乎看不到什么明显效果。

维生素C怎么吃更有效

维生素C是一种水溶性维生素，在加热或烹饪过程中易被破坏。因此，许多含有丰富维生素C的水果和蔬菜如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菜花等最好是生吃或者稍微烹调，以充分保留其中的维生素C。

建议大家在早饭或晚饭后半小时服用，一般情况下每日一次。如果平时有运动的话，可以根据运动量，适当增加服用剂量。维生素C片的用法用量：(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克。②慢性透析病人：一日00～200毫克。

市面上也是有着很多不同品牌的维生素补充药剂或者是泡腾片，它的味道微微带点酸涩，一般在饭后服用为佳，当然身体补充维生素需要靠长时间的坚持，需要每天服用才能够看见效果。

维生素c片的正确吃法

1、第一：多吃蔬菜水果，从食物中获取维生素C其实如果可以做到不挑食的话，日常的饮食中所摄入的维生素C就已经完全足够了。

2、用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；儿童一日1～3片。至少服2周。不良反应 长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、建议大家在早饭或晚饭后半小时服用，一般情况下每日一次。如果平时有运动的话，可以根据运动量，适当增加服用剂量。维生素C片的用法用量：(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克。②慢性透析病人：一日00～200毫克。

4、可以选择适当的增加一下服用量。也可以选择在吃完早饭后服用这个时间段的效果也会更好一些。

维生素c怎么吃

1、维生素C片有水服和咀嚼服下，如果可以水服则使用开水吞服，咀嚼片可以咀嚼后吞服或者含服，一般认为咀嚼片味道不会那么让人不能接受，咀嚼片最好咀嚼食用效果更佳。成人一次1~2片，一日三次，宜饭前服用。

2、康宝莱维生素c片的吃法非常简单，大家饭后服用比较合适，如果大家购买的是康宝莱维生素c咀嚼片，那么大家一定要咀嚼服用，这样才能够促进保健品发挥效用。

3、维生素c的种类不同，其正确吃法也不同。维生素C有补充药剂，泡腾片等种类，建议可以根据说明书服用。一般，维生素C药剂，是饭后服用，每日三次，一次一片。

4、建议大家在早饭或晚饭后半小时服用，一般情况下每日一次。如果平时有运动的话，可以根据运动量，适当增加服用剂量。维生素C片的用法用量：(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克。②慢性透析病人：一日00～200毫克。

5、我们在服用的时候最好是饭后半小时服用，每天服用一次，一次一片，要坚持服用一段时间。这就是关于汤臣倍健维生素c片怎么服用。