珠三角最后秘境大鹏入选全国高质量户外运动目的地，8条宝藏路线

珠三角最后秘境深圳大鹏半岛，有最美海岸线，是登山徒步户外运动宝藏路线。

最近，大鹏成功入选第一批国家级高质量户外运动目的地（由国家发展改革委、国家体委等六部门于2025年10月24日联合发布‌）。

深圳大鹏有哪几条经典户外登山徒步路线，哪里海岸线最美？哪条线路“最虐”，哪里最危险？你知道吗？

作者常住深圳，也是一名户外运动、摄影爱好者，深圳大鹏的几条登山徒步线路我都走过，今天就说一说大鹏的8条徒步穿越线路。

一、200公里鲲鹏径，精华在大鹏

早在2005年，深圳大鹏入选《中国国家地理》评选的“中国最美八大海岸”。

之后，《中国国家地理》、中国登山协会多次推荐深圳大鹏为“经典徒步路线”、“中国十大最美徒步线路”。

今年10月，大鹏半岛再次引人注目，凭借其卓越的生态资源和系统规划入选第一批国家级高质量户外运动目的地，这次是国家发改委等六部门发布的，级别高，与以往不同，这次涵官方建设意见，势必推动户外运动产业高质量发展。

这次入选第一批国家级高质量户外运动目的地共涵盖49个地区，但在经济发达，土地紧张的珠三角，特别是寸土寸金的深圳，有这样一个地方，实属不易。

深圳大鹏生态资源丰富‌：森林覆盖率超77%，拥有全市10座独立山峰中的4座（马峦山、排牙山、七娘山、田心山），有七娘山、大雁顶等多座800米级的高山，拥有125公里海岸线，57处优质沙滩，三面环海，独特的海岬地貌，岛内有大鹏国家地质公园，拥有1.45亿年前形成的火山岩柱群、侏罗纪古生物化石长廊等地质遗迹，海蚀崖、海蚀柱等景观随处可见。近岸海域水质常年保持国家一类标准，空气质量连续11年位居深圳最优‌。

近年来，深圳大力推进鲲鹏径建设，深圳鲲鹏径为徒步远足径全长约200公里，横跨深圳九区，分二十段，串联山海城景。

鲲鹏径16至20段都在大鹏新区内，也是最美的6个区段，如鲲鹏径第19段穿越东西涌最美海岸线。

大鹏运动设施完善‌：建成全域覆盖的257公里生态绿道、83公里森林步道、152.5公里郊野径和106公里滨海骑行道，为徒步、骑行、越野跑等陆上活动提供优良条件；同时拥有七星湾、大鹏、浪骑三大游艇会，支持帆船、冲浪等海上运动，以及全市最大的低空空域，适合滑翔伞、空中跳伞等低空运动‌。

‌赛事与活动丰富‌：已培育多层次赛事体系，如连续举办16届的“中国杯”帆船赛（亚洲领先赛事）和环大鹏100超级滨海山径赛；群众性赛事如粤港澳大湾区海上龙舟赛、“大鹏山登山节”等每年吸引超800万人次参与，全国各地，包括港澳地区户外运动爱好者，甚至海外人士也前来登山徒步，有效带动文旅消费增长‌。

‌此次大鹏入选标志着深圳在构建山海城深度融合的户外运动发展新格局上迈出重要一步，展现了现代化国际大都市与自然和谐共生的活力篇章。

二、八条宝藏路线让你领略深圳最美风景

大鹏几条户外登山徒步线路，穿越在山海之间，每一步都是风景，每一眼都让人心动。

上文说过，纵贯全城的远足径接近三分之一位于大鹏新区，规划建设的23条远足郊野径里程合计达156.2公里。无论你是徒步新手还是资深驴友，在这里都能找到心仪的路线。

1、山海画卷：鹿嘴-杨梅坑山海漫道线路

最美海岸线徒步路线，从桔钓沙沙滩出发，途经大鹏游艇会、浪骑游艇会，沿着彩虹海滨栈道一路前行，抵达杨梅坑沙滩，最终到达天然潭。

这条路线将带你领略深圳最迷人的海岸风光。脚下是温暖细腻的沙粒，眼前是湛蓝如镜的玻璃海，漫步海滩，海风温柔轻拂。

如果你精力充沛，还可以继续前往鹿嘴山庄，沿着全长近5公里的鹿嘴步道慢跑或徒步，探访《美人鱼》电影取景地——神秘的美人鱼洞。

路线特色：全程地势平坦，适合各年龄段的游客，是无难度的观海绝佳选择。

2、古风海韵：半天云古村穿越线路

想要一天内同时领略古村风貌与山海美景？从南澳月亮湾出发，经过半天云古村，最终到达西贡村的路线是你的不二选择。

半天云古村位于深圳南澳抛狗岭半山腰，是深圳海拔最高的古村落。村里保留着三座百年历史的祠堂，村口有一棵500多年的秋风树。古村整体显得比较破败，但正因如此，更添几分沧桑感与历史厚重感。

从半天云古村沿公路走到大毛田水库后，便开始了土路行程。随着海拔的攀升，视野也逐渐开阔，往后方看，大鹏南澳月亮湾、新大社区尽收眼底。

抵达抛狗岭（海拔426米）后，这里是拍照打卡的绝佳位置，可以清楚地看到西涌沙滩、情人岛、天文台等景点。

路线特色：全程约13公里，整体难度不大，但土路的草木疯长，不要穿短袖短裤，鞋子最好穿防滑的，因为有沙质路段很容易打滑。

3、红色记忆：黄榄坑至官湖线路

这是一条缅怀东江纵队红色之旅的休闲路线，友好轻松，适合亲子户外徒步。路线起点黄榄坑，终点官湖牌坊，全程约7.5公里，累计爬升约350米，预计用时3.5-5小时。

该线路串联了多个东江纵队抗日历史遗迹，包括东纵北撤纪念碑（位于沙鱼涌海滩，是东江纵队主力北上抗日时的登船起点，碑体矷立于海浪中）、沙鱼涌古村落（东江纵队司令部旧址、文化名人营救地），展现了中国近现代革命史的重要篇章。 ‌

黄榄坑至深葵路约2.7公里台阶路，这条陡峭的登山台阶通向山顶的观景亭，山顶风光秀丽，海天一线，西面可远眺沙鱼涌古村落和土洋村。

下山后从深葵路走跨河小桥至沙鱼涌山海绿道，绿道两旁鲜花遍地，海面波光粼粼，远处白鹭纷飞。

沙鱼涌古村里一座座风格各异的建筑楼宇，一家家民宿客栈，把小镇装扮得格外引人注目。古巷里各色海鲜餐厅依山向海而立，一边观海一边看日落一边吃美食，好不惬意。

路线特色：将红色记忆、古村风貌与海景完美结合，难度低，适合亲子游。

4、海岸挑战：红排角穿越线路

位于葵涌的红排角，面朝大亚湾，是深圳大鹏半岛国家地质公园的一部分，因海岸岩石参差呈红褚色而得名。这条海岸线穿越有一定难度和危险性，全程徒步约6、7小时，全程约13公里。

红排角的岩石形状突兀多变，色彩斑斓，全程中最美的风景也从这里展开。岩石被海水冲刷出一道深深的凹道，在红石头下面拍照留念，立体感很强。

有阳光时红排角会露出它的本色，在阳光的照耀下，岩石会呈现出非常迷人的红色、黄色，更能看出岩石在地壳变化之下那鬼斧神工的自然纹理。

这条路线多处需要从海边悬崖攀爬，如果没有户外专业人士带领的情况下，不建议轻易穿越。有两处地方要从近乎90度垂直的羊肠小径爬山绕行，需要手脚并用，对身体素质要求较高。

路线特色：最具挑战性的海岸线，适合有经验且有专业带领的户外爱好者。

5、极限攀登：排牙山穿越线路

排牙山被誉为 “深圳最险之峰” ，海拔707米，是深圳第六高峰。这座山大面环海，山石嶙峋，由南面望去，酷似一排排错落不齐的牙齿，由此得名。

穿越排牙山，被徒步爱好者称之为“刷牙”，能感受到百米悬崖绝壁一线天路的刺激，一般需要约八个小时才能走完全程。

攀登排牙山山路陡峭，一开始就有段险崖，需要抓着绳子才能上下。当你感觉光线充足时，就到山顶了，坐在大石头上可以欣赏红排角海滩的美丽，眺望深蓝的天空深邃。

最刺激的是排牙山标志性的地方，站在石头人看下去，险崖到底，胆战心惊。这也是最难走的一段路了。

路线特色：大鹏最具挑战性的山峰徒步路线，适合有丰富经验和体能的徒步爱好者。

6、最美徒步：东西涌穿越线路

东西涌穿越路线起点东涌海滩，经过深圳天文台下海滩，终点为西涌4号海滩，被称为“最美海岸线”。

这条线路山海交融‌，沿途可欣赏南海的壮阔景色，退潮时穿鼻岩的天然拱门形似“深圳圣象天门”，悬崖与海水形成强烈视觉冲击。 ‌7.5公里经典路线串联起山崖、沙滩、栈道等多元地形，难度中等，适合户外爱好者挑战。

‌经过几处海蚀地貌‌，海岸线分布着巨石阵、砾石滩等独特景观，岩壁陡峭、礁石林立，呈现“乱石穿空，惊涛拍岸”的意境。 ‌

那一带地质特色呈多样性地貌‌，涵盖沙滩、岛屿、海蚀洞、海蚀柱等形态，被誉为“珠江三角洲唯一国家地质公园”。 ‌

徒步体验：因为名气较大，徒步的人很多，“孤狼”徒步者也能遇到同行者，整个线路标志也很完整，每到一个叉路口都有提示标志，有的是文旅部门设的，有的是登山协会系的路标。线路以山间土路为主，有几处陡坎陡坡，升降陡坡地段有铁链和绳索可拉扯。

如果因时间不够或身体出现状况，在中途几处海滩可通过商户或礁石上留下的电话呼叫快艇来接送回起点或到终点。

‌徒步全程约3-4小时，终点西涌沙滩可露营或欣赏日落，体验山海间的治愈。

7、最虐徒步：“五行线”（三水线）穿越线路

“三水线”起点“三杆笔”，终点为水祖村，因线路起点“三杆笔”（木），途经“火烧天”（火）、“土地庙”（土）、“金龟村”（金），终点为“水祖坑”（水）。这一特色穿越线路也被徒步爱好者称为“五行线”。

“五行线”全程约20公里，需8小时完成，因此是深圳最长的日间穿越线路之一。

五行线因其极端挑战性的地形、高强度和严苛环境条件，线路包含连续翻越多个山峰，如金、木、水、火、土命名的山头，需长时间攀爬陡坡、岩石路段和崎岖小径，对体力和耐力要求极高‌，中途没有补给点，又没有合适的下撤线路，中途想下撤，发现还要走很远，不硬挺着往前走。全程距离长（通常超过20公里），累计爬升高度大，远超普通徒步路线，易导致体力透支和肌肉疲劳。加上深圳气候炎热潮湿，徒步中易中暑或脱水，加剧难度。山道荆棘较多，毛草丛生，易划伤手脚，又没有遮阴躲雨的地方，蚊虫较多。因此被称为“最虐的线路”。

作者曾两次穿越“五行线”，也是被虐的不行。一是耗费时间较长，在路上等伙伴，打卡点拍照等稍微玩一下，休息一下，余下的时间就不够了，恐怕要摸黑下山回家。二是这么长的线路适合轻装，但没有补给点，因此携带的备用物品较多，比如饮用水、雨衣、长袖衫、手机、充电宝等，水是带4升还是8升呢？带少了不够喝，带多了背不动，有时候还想带照像机和无人机，总之，有虐心的地方。

该线路以“五行”命名，象征自然元素的多元挑战，如涉水、攀岩等复合地形‌。

户外爱好者普遍评价其为“深圳最虐徒步路线”，因其综合难度高，适合经验丰富的徒步者。

8、风景独好：七大望东穿越线路

七大望东是深圳市龙岗区七娘山至东涌沙滩的徒步线路，经过七娘山、大雁顶、望郎归、东涌村，称为“七大望东”，全程约21-22公里，累计爬升约1400米，最高海拔达839米（七娘山主峰）。该线路融合山岳与海岸线景观，途经多个网红打卡点，如大雁顶、望郎归等。 ‌

线路特色

线路覆盖丛林、草坡、竹林、溯溪等地形，包含部分野路路段，难度适中，适合有一定户外经验的徒步者。

亮点包括：

‌网红景点望郎归‌：以网红石头和独特地形著称 ‌。

‌七娘山主峰‌：可俯瞰深圳东部海岸线 ‌。

‌东涌沙滩‌：终点为深圳热门海滩 ‌。

路线规划：

起点为地质公园路公交站（海拔14米），终点为东涌沙岗村公交站。关键节点包括：

‌七娘山三号山顶平台‌（海拔839米，累计爬升770米），钻灌木丛‌（累计爬升800米），芒草飘荡‌（累计爬升1013米） ‌。

作者三次体验七大望东线路，第一次因出发迟了，在叠福山隧道附近遇堵车误端误了时间，导致穿越时间不够，最后选择从大雁顶四号观景台处下山，实际上走成了“七大线”。第二次走“七大望东”在大雁顶遇到阵雨，虽穿雨衣，衣服没有打湿，但鞋子打湿了，不易继续徒步，又担心还会下雨，和登山“搭子”商量后，决定从大雁顶下山，没有到“望郎归”。

两次挑战“七大望东”失败，第三次，我选择反穿，即从“东涌村”出发，往“望郎归”走，从大雁顶鹿嘴山庄下山。

分三次算是走过了“七大望东”全线了。