湟水秋波映雪峰，层林尽染彩千重。

桦披金箔迷樵客，松挽苍烟伴古钟。

市井香凝甜醅酿，山蹊风送野菊浓。

高原十月风光好，醉卧丹霞听晚蛩。

当昆仑山的秋风掠过湟水谷地，西宁便挣脱了夏日的苍翠，在海拔两千余米的高原上铺开一幅浓墨重彩的画卷。九月末的细雨刚洗过街巷，北山的白杨便率先镀上金边；十月中旬，群加的林海在海拔落差中晕染出垂直渐变的斑斓；直至十一月初，互助的丹霞仍在秋阳下燃烧着赤焰。这座被群山环抱的高原古城，正以自然的壮阔与人文的醇厚，书写着独属于西北的秋日史诗。

高原山林画卷：天地绘就的色彩交响

群加国家森林公园的秋，是大自然最慷慨的调色馈赠。作为黄河上游重要的水源涵养地，这片平均海拔超 3000 米的秘境，每年十月都会迎来二十余天的最佳赏期。沿生态步道上行，垂直分布的秋色令人目不暇接：山脚的青杨舒展着金黄的叶片，阳光穿过枝叶洒下满地碎金；山腰的桦树与云杉交错，浅黄与深绿织就斑驳锦缎；山顶的雪峰已覆上初雪，与经幡相映成一幅圣洁画卷。溪流在彩林间蜿蜒，将两岸的红枫、黄桦、苍松悉数纳入水中，形成 "水底有山山有景" 的绝美意境。摄影爱好者架起相机，捕捉着薄雾漫过山谷时，树影与雪峰若隐若现的空灵瞬间。

北山国家森林公园的秋，则是一曲苍劲的森林交响。十月的林海褪去了夏日的郁闭，变得通透而明亮。大片的白桦林如金色的海洋，微风拂过，枝叶沙沙作响，飘落的叶片似蝴蝶蹁跹。登上观景台远眺，祁连山东麓的山峦起伏间，红的是山榆，黄的是白杨，绿的是云杉，三种色彩层次分明又交融共生。山间的寺庙在彩林中露出飞檐，晨钟暮鼓与落叶声交织，让人恍若置身世外桃源。徒步至 "药水峡"，清澈的溪流顺着钙化滩缓缓流淌，水面倒映着两岸的彩林，行走其间，仿佛踏入流动的油画。

大通鹞子沟的秋，藏着高原林海的野趣与灵动。这里的云杉林苍劲挺拔，落叶松则换上了金黄的盛装，两种树木错落生长，在秋日阳光中形成明暗交织的光影。沿着木栈道前行，不时能遇见跳跃的松鼠在枝头觅食，或是听见雉鸡扑棱棱掠过林间。十月末的沟谷间，野生沙棘挂满橙红的果实，酸甜的气息弥漫在空气中。登顶远眺，可见远处的农田如黄绿相间的地毯，与近处的林海构成一幅田园与山林共生的画卷。傍晚时分，夕阳为林海镀上暖橙色调，归鸟的啼鸣为这份静谧增添了生机。

田园市井烟火：岁月沉淀的秋日欢歌

千紫缘农业科技博览园的秋，是丰收与童趣交织的欢歌。作为集现代农业与乡村旅游于一体的园区，这里的秋日充满了烟火气息。采摘园里，鲜红的草莓、饱满的圣女果挂满枝头，游客提着果篮穿梭其间，随手摘下便能品尝到最新鲜的清甜。太空植物博览园内，形态各异的航天培育作物让人惊叹，家长带着孩子在科普展板前驻足，在玩乐中感受农业科技的魅力。餐饮中心里，用园区自产蔬菜烹制的青海土火锅咕嘟作响，鲜美的汤汁驱散了高原的凉意，搭配一杯清香的枸杞芽茶，惬意万分。午后的彩虹滑道上，孩子们的笑声此起彼伏，与远处的农田构成一幅鲜活的田园图景。

湟中区的秋日市集，是河湟文化的活态传承。虽然非遗民俗展演已在初秋落幕，但街头的烟火气丝毫未减。鲁沙尔镇的老街上，摊贩们支起摊位，金黄的甜醅冒着热气，刚出炉的 "狗浇尿" 饼香气四溢。手工艺人在街边摆开架势，现场制作堆绣、唐卡，五彩的丝线在秋日阳光下闪着光泽。偶尔能遇见弹唱 "花儿" 的艺人，悠扬婉转的歌声在街巷间回荡，将高原人民的热情与豁达展现得淋漓尽致。市集角落的酿皮摊位前总是排着长队，筋道的酿皮配上油泼辣子和蒜泥，酸辣鲜香的滋味让人回味无穷。

西宁老城区的秋，藏在街巷的烟火与古建的静谧中。莫家街的小吃巷里，手抓羊肉的香气与甜醅的酒香交织，摊主的吆喝声此起彼伏。刚出锅的 "狗浇尿" 饼酥脆可口，咬一口满是麦香与油香；土火锅咕嘟咕嘟煮着，各类食材在浓汤中交融，温暖了高原的秋日。漫步至东关清真大寺，寺院的青砖在秋日阳光下泛着温润的光泽，殿前的古柏虽已泛黄，却更显苍劲。信徒们怀着虔诚的心意进出寺院，与街头的烟火气息形成奇妙的和谐。傍晚时分，老人们在公园的长椅上晒着太阳闲话家常，手中的烤红薯香气四溢，构成一幅闲适的市井图景。

漫游路线：穿行高原的诗意轨迹

"山林秘境探索线" 适合热爱自然的旅行者。首日清晨自驾前往群加国家森林公园，徒步生态步道，欣赏垂直分布的彩林与雪峰；午后驱车至北山国家森林公园，在药水峡感受溪流与彩林的交融，夜晚留宿山间民宿，听着松涛入眠。次日上午前往大通鹞子沟，在林海中寻找野趣，午后体验沙棘采摘，傍晚返回市区，在莫家街品尝地道小吃，回味山林的清新。

"田园文化体验线" 主打人文与农耕乐趣。首日上午探访千紫缘农业科技博览园，体验果蔬采摘与太空植物科普；午后前往湟中区鲁沙尔镇，逛老街市集，寻访非遗手作。次日上午游览东关清真大寺，感受宗教文化的庄严；午后漫步老城区，在巷弄间寻找传统美食，傍晚登上南山公园，俯瞰秋日里的西宁全景，看湟水如银带穿城而过。

"轻量休闲赏秋线" 适合家庭与都市游客。首日清晨漫步南山公园，在秋林中俯瞰城市全景；午后前往人民公园，欣赏湖面倒映的红叶与亭台；傍晚在力盟商业巷品尝美食，感受都市活力。次日上午打卡西宁植物园，看各类植物在秋日里的别样风姿；午后在书店或咖啡馆小憩，体验高原古城的慢生活，傍晚前往湟水河畔，看落日为河水镀上金光。

秋游锦囊：定格高原秋之美

佳期寻觅：九月末至十月初，大通鹞子沟的落叶松率先泛黄，千紫缘的果蔬进入丰收期；十月中旬至下旬，群加国家森林公园迎来最佳赏秋期，北山的彩林达到鼎盛；十一月初，湟水两岸的秋景仍在延续，此时游客较少，更易捕捉静谧之美。晴日上午 10 时至午后 2 时，阳光角度适宜，最适合拍摄山林彩林；日落前的湟水河畔，光影交织，是拍摄城市秋景的绝佳时段。

行装指南：西宁秋日昼夜温差可达 15℃以上，需准备冲锋衣、抓绒衣等分层穿搭。市区景点交通便利，东关清真大寺可乘公交 1 路、2 路直达；郊野景点推荐自驾，群加国家森林公园距市区约 2 小时车程，景区设有停车场，部分林区需换乘观光车。摄影爱好者建议携带广角镜头拍摄山林全景，长焦镜头捕捉叶片与生灵细节；高原紫外线强烈，防晒霜、遮阳帽与墨镜必不可少。

舌尖秋韵：高原的秋天，舌尖上满是醇厚滋味。莫家街的手抓羊肉选用本地羯羊，肉质鲜嫩不膻，搭配蒜泥最是地道；土火锅以鸡汤为底，煮入牛肉、粉条、豆腐等食材，暖身又暖心。街头的甜醅由青稞或燕麦发酵而成，酸甜可口；酿皮筋道爽滑，配上秘制调料堪称一绝。千紫缘的现摘草莓与圣女果，以及湟中市集的沙棘汁，都是不容错过的秋日限定美味。

温馨提示：群加国家森林公园部分步道坡度较大，需穿防滑徒步鞋；北山林区信号较弱，建议提前下载离线地图。高原地区行动需放缓，避免剧烈运动引发不适。选购非遗文创时，可前往正规店铺，既能保证品质，也能支持手艺人传承。赏秋时请勿随意攀折树枝，林区内禁止烟火，共同守护高原的生态之美。

从群加的林海彩峰到湟水的波光粼粼，从千紫缘的丰收欢歌到老城区的烟火市井，西宁的秋，是高原馈赠的斑斓礼物，是历史沉淀的醇厚诗篇。当最后一片白杨叶飘落湟水河畔，那些藏在山林、田园、街巷里的秋日记忆，早已化作旅人心中最温暖的珍藏，诉说着这座高原古城独有的壮阔与深情。