前几天待着实在是无聊，只想找个地方换换心情。刷遍推荐，不是人山人海的网红城市，就是商业味太浓的古镇。朋友随口说：“要不，去宜宾转转？”

说实话，起初我没什么期待。在四川，它不像成都有烟火江湖，也不像乐山有大佛美食，甚至有人还以为它只是个产五粮液的普通小城。结果这一趟，彻底改观了！

刚从宜宾回来，我算服了——这地方，简直是给喜欢山水韵、爱逛老街、馋川南风味、还不想多花钱的人准备的“宝藏之城”！它就像个低调的“川南老友”，青石板老街保留着原汁原味，吃食麻辣鲜香又实惠，花销低到你直呼“真实惠”。

但为啥我说“别轻易来”？因为宜宾的味儿，得静下心来品。你要是走马观花，可能只觉得“不就是些老街江水”，根本触不到它的魂。下面这篇，是我一步一步走出来的“宜宾走心分享”，希望能帮你玩得更明白、更自在。

别带着“游客”的包袱，感受这座有呼吸的老城

一提四川，很多人想到的是九寨沟仙境、都江堰水利、或者天府之国成都。宜宾不一样，它是一座“活着的长江首城”——金沙江与岷江在此汇流，始称长江，江水穿城而过，连风里都飘着酒香和芽菜的咸香。

这里藏着好几层惊喜：一边是“万里长江第一城”的厚重印记，李庄古镇（翠屏区）、蜀南竹海（主属长宁县）、江安夕佳山民居（江安县）——三地分属不同区县，相距约30-50公里，各有韵味，建议根据行程分天专程探访，每一处都藏着耐人寻味的人文故事；另一边是烟火气十足的市井日常，巷口卖燃面的吆喝、江边喝茶摆龙门阵的大爷、老巷里做叶儿粑的阿婆，恍惚间像走进了川南生活图鉴。

更难得的是这里的物价！别的热门旅游城市一碗面动辄二三十，宜宾七八块就能吃一碗油香扑鼻的宜宾燃面，加个煎蛋也才十块钱。老字号餐馆也实在，3-4人同行人均四五十，就能点上李庄白肉、南溪豆腐干、芽菜扣肉、竹海腊肉一桌子地道川南菜。即便古镇里部分非遗字号的李庄白肉价格稍高，搭配其他实惠菜品后，整体依旧性价比拉满，分量足、味地道。

来宜宾，先把心静下来。别赶时间，适合慢慢走，在长江边等落日，在古镇里听川剧清音，在巷口和宜宾人聊几句家常。

交通安排，直接关系你能玩多透

宜宾不算大，但玩得浅还是深，全看你咋走。

高铁+公交，轻松玩转全域

宜宾有两个主要客运火车站：宜宾西站（核心高铁站，承接成都、重庆等方向高铁干线）、宜宾站（普速列车+成宜高铁部分城际班次），从成都、重庆坐高铁到宜宾西站只要1-2小时，出站后转公交或打车，半小时就能到老城区。市区景点集中，步行+共享单车就能串联；去李庄古镇有直达公交（如39路、10路），车程30-40分钟（10路为市区至李庄备用线路，班次略少，39路更为便捷）；去蜀南竹海有旅游专线或高铁（宜宾西→长宁站，15-18分钟）转景区直通车（车站广场直达，15-20分钟一班，车程40分钟左右），全程1-1.5小时，票价二三十块钱，方便又划算。

想逛明白，还得靠“慢游”

老城区街道蜿蜒，江边步道风景绝佳，开车反而错过细节。建议穿双舒服的鞋，沿着北大街、明清街慢慢溜达，累了就找个江边茶馆歇脚，点一杯盖碗茶，看江水东流，才是宜宾的正确打开方式。

景点的“明面”和“暗香”：别只看名气大的

好多人来宜宾只冲着蜀南竹海，其实值得看的地方多着呢。

李庄古镇，建议听听人文故事

作为抗战时期的文化重镇，古镇里的旋螺殿、奎星阁、同济大学旧址，都藏着历史底蕴。别光逛老街，可在景区入口找官方讲解（50-80元/次，支持拼团），听完“李庄精神”的来龙去脉，才懂这座古镇的分量。

蜀南竹海，别只走常规路线

除了必看的翡翠长廊、忘忧谷，一定要去七彩飞瀑看瀑布群，去天宝寨看悬崖上的石刻，傍晚时分在竹海民宿里泡杯竹荪茶，听风吹竹叶的沙沙声，格外治愈。

老城区，藏着最真的宜宾味

大观楼是宜宾的地标，登上楼顶能俯瞰老城全景；丞相祠纪念三国诸葛亮，古柏参天，格外清幽；还有冠英古街，是宜宾的“活着的老街区”，翻新后完整保留了明清建筑风貌，既有“钟三和”等老字号小吃铺，也藏着小众咖啡馆和手作店，老味道与新潮流碰撞，适合慢逛拍照。

必备的行前提醒，一定收好

- 舒服的鞋！老城、古镇全靠走，江边步道也适合长逛，鞋不合适脚受罪。

- 防晒防雨！宜宾夏季日照较强，5-9月降水集中，偶尔有阵雨，帽子、防晒霜、雨伞得备着。

- 充电宝！拍照、查路线，加上逛景点耗时久，电掉得特别快。

- 一点零钱！虽然手机支付普及，但路边摊卖叶儿粑、黄粑的阿婆可能只收现金。

- 一颗不着急的心！宜宾不适合刷景点，适合发呆闲逛、慢品生活。

寻味宜宾：老味道才是真精髓

别光看景，宜宾的吃，朴实、入味、价格更感人。

从早到晚的舌尖之旅

早晨，钻进胡同找家老字号燃面馆，一碗燃面配一碗酸菜汤，麻辣鲜香，七八块钱吃得熨帖；或者来个叶儿粑、黄粑，软糯香甜，三块钱就能解馋。

中午，直奔本地餐馆，李庄白肉薄如纸、蘸料香辣，南溪豆腐干Q弹入味，芽菜炒肉配米饭能多吃两碗，2-3人同行人均四十左右吃到撑。

晚上，去人民路夜市或者东街夜市转转，烧烤、烤脑花、冰粉、凉糕选择超多；想小酌一杯，就点一瓶本地啤酒，配点卤味，坐在江边吹吹风，那叫一个巴适。

藏在街头的老味道

宜宾燃面（推荐老字号“刘臣街燃面”“邓三嬢燃面”）、李庄白肉（李庄古镇“李庄白肉饭店”“何三嬢白肉”，都是本地人常去的老字号）、南溪豆腐干、芽菜扣肉、竹海竹荪（可在古镇餐馆点单，清炒、煲汤皆鲜，纯竹荪单品20-30元，搭配食材的成品菜单价35-50元）、叶儿粑、黄粑，这些都是刻在宜宾人记忆里的味道，闭眼冲不踩雷。