一、免费露营地

1. 牛岗山公园 ：露营区为阳光草坪，配有直饮水、免费热水等便民设施，还有咖啡馆和大众茶馆。附近临近居民区与商圈，周边超市、便利店分布密集，生活购物十分便利。

2. 三江口生态公园 ：有20000㎡阳光草场及超8000㎡沙滩游乐场，设洗沙池等配套。对面就是山姆会员商店，地铁6号线樟岚站可达，采购食材、生活用品极为方便，满足露营补给需求。

3. 江滨东大道营地：设施完善，有24小时卫生间可取水，能现场做饭，旁有公交车站。对面是生活区，还有麦当劳，周边便利店、小超市较多，购物和日常补给很便利。

94. 海峡文化艺术中心停车场：场地宽敞，停车位充足，允许做饭、搭帐篷。卫生间距停车场约200米，周边临近商圈和居民区，步行可达小型超市与餐饮店，基础购物需求能满足。

5. 登云湖中央公园：可免费停车，能接水，马路对面就有卫生间，支持做饭和搭帐篷，湖景优美。周边有住宿场所，附近小型商超、杂货店分布，满足简单购物需求。

6. 永泰大喜村云杉湖畔：村口有免费停车场约100个车位，露营区临湖，周边有百年云杉和古树林。村口有牧民售卖现挤牛奶，购物需到村内小商铺，虽品类不多，但基础生活物资可买到。

二、主要好玩的景点

1. 三坊七巷：是福州千年历史文化的缩影，保留大量明清古建筑，被誉为“里坊制度活化石”，能感受深厚的闽派建筑文化与市井烟火气。

2. 烟台山：有“万国建筑博物馆”的美誉，汇集了多国风格的老建筑，山间步道串联起各类洋房与古寺，傍晚漫步还能俯瞰闽江夜景，兼具历史感与浪漫气息。

3. 鼓岭柳杉王公园：地处鼓岭风景区内，核心景观是1300多年树龄的柳杉王，树形似“夫妻树”，园区植被茂密、气候凉爽，是避暑赏自然风光的好去处。

4. 福道：一条悬空环山步道，串联起福州多个山体公园，步道采用钢结构镂空设计，行走时能空中瞰城，近距离接触山林绿植，是休闲徒步的绝佳选择。

5. 灵石山国家森林公园：以茂密森林和悠久佛教文化闻名，园内九叠峰峻峭挺拔，还有始建于唐的灵石寺，动植物种类丰富，宛如天然生物博物馆。

6. 上下杭：曾是福州最大商埠区，如今保留着不少古码头和老建筑，闽江支流穿流而过，岸边遍布文艺小店、咖啡馆和特色展馆，尽显复古与文艺交融的风情。

三、特色美食

1. 佛跳墙：作为闽菜状元，以海参、鲍鱼、鱼翅等多种名贵食材文火慢炖而成，汤汁浓郁醇厚，营养丰富，是福州宴席上的压轴菜品。

2. 福州鱼丸：选用鲨鱼糜制作外皮，内包猪肉馅，口感Q弹爽滑，咬开后汤汁四溅，常搭配清汤或酸辣汤底，是街头巷尾常见的特色小吃。

3. 肉燕：燕皮以猪瘦肉捶打制成，薄如蝉翼，包裹鲜嫩肉馅，煮熟后晶莹剔透，搭配高汤食用，口感鲜香，是福州人节庆必备的传统美食。

4. 捞化：以细滑的兴化粉为主料，搭配海鲜、肉类、卤味等多种配料，汤汁清淡鲜美，可根据喜好自由搭配，是福州人日常早餐和夜宵的热门选择。

5. 荔枝肉：并非真有荔枝，而是将猪肉切成荔枝状油炸，色泽金黄，口感外酥里嫩，酸甜适口，因外形和口感形似荔枝而得名，是经典闽菜家常菜。

6. 马蹄糕：以马蹄（荸荠）汁和淀粉蒸制而成，口感清甜爽口、软糯弹牙，带有马蹄的清香，冷藏后食用风味更佳，是福州常见的传统甜点。