【来源:健康绥化】
1.保暖防护要到位:根据目的地气温备好防风保暖衣物,重点保护头、颈、手、脚等部位,避免因受凉引发感冒、关节炎等不适。
2.出行健康先评估:有高血压、心脏病、哮喘等基础疾病者,出行前咨询医生,携带足量常用药及病历复印件,避免前往高海拔、极寒等易诱发病情的区域。
3.饮食安全守底线:选择正规餐饮场所,不食用生冷、不洁食物,多喝水补充水分,避免暴饮暴食加重肠胃负担。
4.公共卫生不松懈:乘坐公共交通或进入人员密集场所时,科学佩戴口罩,保持社交距离,勤洗手或使用免洗消毒用品。
5.应急准备早做好:提前了解目的地就近医院位置及急救电话,若出现发热、咳嗽、腹痛等症状,及时就医并暂停行程。
6.特殊场景多留意:参与滑雪、滑冰等冰雪运动前做好热身,佩戴专业防护装备;高海拔地区逐步适应海拔变化,避免剧烈运动引发高原反应。
声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱地址:jpbl@jp.jiupainews.com


还没有评论,来说两句吧...