冰雪旅游健康提示

【来源：健康绥化】

1.保暖防护要到位：根据目的地气温备好防风保暖衣物，重点保护头、颈、手、脚等部位，避免因受凉引发感冒、关节炎等不适。

2.出行健康先评估：有高血压、心脏病、哮喘等基础疾病者，出行前咨询医生，携带足量常用药及病历复印件，避免前往高海拔、极寒等易诱发病情的区域。

3.饮食安全守底线：选择正规餐饮场所，不食用生冷、不洁食物，多喝水补充水分，避免暴饮暴食加重肠胃负担。

4.公共卫生不松懈：乘坐公共交通或进入人员密集场所时，科学佩戴口罩，保持社交距离，勤洗手或使用免洗消毒用品。

5.应急准备早做好：提前了解目的地就近医院位置及急救电话，若出现发热、咳嗽、腹痛等症状，及时就医并暂停行程。

6.特殊场景多留意：参与滑雪、滑冰等冰雪运动前做好热身，佩戴专业防护装备；高海拔地区逐步适应海拔变化，避免剧烈运动引发高原反应。

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