①2026年元旦人们在大黑山上迎接新年的第一缕曙光。张良栋 摄
1月1日，近3000名市民参加甘井子区金龙寺国家森林公园登高健身活动。
1月1日，近3000名市民参加甘井子区金龙寺国家森林公园登高健身活动。
1月1日，近3000名市民参加甘井子区金龙寺国家森林公园登高健身活动。
付俊伟在泰山之巅。受访者供图
史太本在老铁山上。受访者供图
新年伊始，当城市尚未苏醒，一群大连人已踏着晨光向山而行。这不仅是登高望远的传统习俗，更是一场与自然的约定、一次心灵的“重启”。近年来，越来越多的人走进山林，在不同年龄的脚步中，寻获属于自己的宁静与活力。山路蜿蜒，却承载着人们对健康、勇气与美好的共同向往——步步行进，皆是向善而行。
让我们跟随记者二〇二六年元旦的镜头和脚步，感受这份跨越山野、奔赴新程的生机。
01新年登山 步步向善行
站在大连的高处迎接2026年第一缕曙光
在金龙寺国家森林公园，“大连新年攀新高”活动迎来十周年。这里是2026年全国新年登高健身大会大连分会场，近3000名市民以一场健康积极的奔跑开启崭新的一年。人们共赴迎新之约“趣”爬山，在沿途的“福”“禄”“寿”“喜”“财”打卡点，祈福2026马上好运。
在大黑山国家森林公园，“祥光所至 福山连绵”新年登顶活动，吸引了上千名市民以迎接第一缕曙光的方式开启2026年的第一天。旭日东升，在“辽南第一山”的见证下，人们敲响名刹古钟，环抱千年古树，祈愿国泰民安。新年的仪式感被古风国韵幽然拉满。
登山路上，妇孺童叟，人流如织。此刻，“向上”把对美好的向往从一切借口中剥离出来。看着向山而行的人群，不论距离远近，也不论天寒地冻，记者发现人们的眼睛里满是清澈的喜悦。原来，我们可以被简化到只剩下“心跳”与“下一步”。
凌晨4时许，呈“山”字形的大黑山，迎来了第一拨儿“征服者”。从山脚出发，向山顶攀登。冰雪皑皑，寒风凛凛；山路陡峭，危峰兀立。冷是真的冷，累也是真的累，爬到最后只剩下“必须登顶”的念头。
当新年的第一缕曙光映红山友们擎起的国旗，当2026年的第一轮太阳照亮从黑夜中走来的眼睛，“一切都值了”！
清晨7时许，记者见到登顶的人们向着初升的旭日挥手呐喊，迎着金色的朝霞欢呼舞蹈，声声祝福在山谷中回响，元旦的寓意让夜爬的辛苦有了最正能量的回报。
02挑战夜爬 不走寻常路
爱源于少年时的“第一次亲密接触”
上山一个多小时，日出不到10分钟。若以收获衡量，其实，登山的魅力不止于攀登。记者与女儿分享大黑山元旦日出时，她正好在粤港澳大湾区看海上日出。聊起夜爬，她说一辈子都忘不了10岁那年我们一起夜爬泰山。
“印象太深刻了，从晚上10点多到第二天凌晨4点多，那些点点滴滴时隔8年都记忆犹新。”女儿说：“我一直走在前面，其实爬了不到两个小时就已经累得不行，但就是那种爬不动也要硬爬的劲儿特别刺激。”
记者记得，夜黑得看不清泰山的轮廓，过了中天门，蜿蜒的石阶上尽是登山者起伏的喘息声。人挨着人，想坐下来歇口气儿都找不到空地儿。对挑战自我的想象汇聚成山道上浩荡的人流，在一个身高只有1.4米的小女孩心里刻下了“夜爬真爽”的印记。
“夜爬的魅力就在于什么都不用看，除了山顶什么也都不用想，使出吃奶的力气爬上去，那份登顶的开心不管有没有看到日出都丝毫不减充实感和成就感的分量。”女儿说，征服高山就是肯定自己，就是“爱你老己”。
在记者接触的大连登山群体中，很多登山爱好者爱上登山源于少年时期的“第一次亲密接触”，尤其是夜爬。对于一个10岁左右的孩子来说，当时的他们不是在爬山，而是在不走寻常路，真正让他们刻骨铭心的是对挑战的生命体验和对征服的精神体验。随着时间的推移，脚下走过一座又一座山峰，让人不再会怀疑“山再高，往上攀，总能登顶；路再长，走下去，定能到达”。
03爱上爬山 疗愈最经济
上山“断网”是一次“数字排毒”
山，是中国人追逐了几千年的浪漫。今天，人们依旧登高祈福，是把这份浪漫折叠成星星，相信自己值得被整个天空回应。
在新年登高的祈福人流中，年轻人站在“马上有喜事”的祈福墙前让记者想起了三个月前刚被爬山“种草”的95后软件工程师龙队（应受访者要求使用化名）。2025年“十一”黄金周期间，他第一次参加爬山活动，就是想交女朋友。
“我第一次爬的是大黑山，此后我几乎每周都去爬一次山，并且很快就上瘾了，到了周末不出去爬山就浑身不得劲儿。”尽管还是爬山圈儿里的新人，但龙队已经是“徒步搭子”爬山活动的组织者了，这个群目前已发展到60多人。“我刚爬山时，身边的山友30岁至60岁的人居多，短短几个月和我年龄相仿的20多岁的人开始多了起来。”
据国家体育总局2025年10月发布的《中国户外运动产业发展报告（2024—2025）》显示，徒步登山已超越其他户外运动，成为18岁至29岁年轻人最热衷的户外项目，占比近七成。
年轻人的“爬山热”的确在升温，不是因为山在那里，而是因为他们内心的某些需求在山里找到了回应——付出可见的累，获得即刻的爽，相信未来的好。
和记者聊起爱上爬山的理由，龙队的第一反应就是逃离，逃离家与公司“两点一线”的枯燥；逃离“996”工作制的全负荷压力；逃离几乎只有男同事的单调社交；逃离从早坐到晚的不健康姿势……“上山可以‘断网’，就像在做‘数字排毒’，是最便宜的精神疗愈。”龙队告诉记者，“山上有美景，有朋友，有健康，有开心，有热爱，有不断拓展的生活维度。”
现在，龙队组织爬山活动基本以10公里起步，目前最长的距离是18公里，要上上下下连爬好几座山，他说站在山顶的成就感在下山后会转化为重建身心秩序的“能量棒”。
元旦在大黑山，记者巧遇龙队，伴着山中千年古刹响起新年祈福的钟声，祝福这个爱上爬山的年轻人在新的一年交到女朋友。
04品阅名山
高处在心境
山是一间“无人打扰的茶室”
“你以为自己在征服山，其实是山在治愈你。”在社交平台上，这是当下最流行的标签。因为爬山不止于攀登，而在于上山时追寻光的勇气，和下山后重新面对生活的力量。
向山而行，各有缘由。有人为追逐山顶的日出和云海，有人为重新连接自然和自己，也有人为寻找生活的另一种可能，他们把山当作一间“无人打扰的茶室”。
80后公职人员付俊伟，喜欢“读万卷书行万里路”，尤其喜欢像李白一样“一生好入名山游”。“我们一家三口每年都会去一个省打一次卡，不知不觉已走了十几个省。”付俊伟告诉记者，中国的名山他还没走完，家乡的山峰他也未攀全，但已足够让他体悟人生就像“雾里行走”，远望茫然无路，近看路在脚下，只有把这一步跨出去，才能知道下一步迈向哪儿。
在黄山攀登“百步云梯”，他思接过往、神追前贤，与“游圣”徐霞客隔空对话，自洽如辛弃疾“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”。在泰山闲适“快活三里”，看着挑山工一个劲儿往前走，他领悟到“快活三里不停歇”的深邃哲思，再上“十八盘”，方知登高天地间的壮阔。在“辽南第一峰”步云山，他于山巅摘一朵白云扮美乡恋，找到那个有趣的乐园，回到童年，忘了时间……
人到中年，譬如登临，往前看，是下坡路，好走得多，往往更能升起豁达与明辨的智慧。正如付俊伟所说：“山的高处，在心境。”这份心境，也让中年人更适合与山相处。登山中，他们不会过分自信和轻视自然，在经历了生命的沉淀之后，其平稳的心态更容易抵达攀登高峰的成就。这也是登山运动不同于其他运动的独特之处，国内外优秀的登山家大多是在中年时段摘取攀登的硕果。
山水自有知音。如果说少年爬山是按下“快乐键”，青年爬山是按下“断网键”，那么中年人爬山按下的则是“静音键”，而老年人按下的就是“回放键”了。
05享受独爬
因为纯粹快乐
天人合一的道场在山那里
“仁者乐山”。山，安稳厚重又无所不包容，可雄奇险峻，可灵秀动人，可听溪水潺潺，可观四季变迁。天人合一的中国智慧，把山喻为人格修养的“等高线”，也成为登高习俗传承上千年的精神引力。
今天，人们登山，或为了逃离，或为了奔赴，但还有一种更为纯粹，叫“山在那里，心之所向”。古稀之年的史太本，爬山已有20年，他说出去溜达一会儿，其实是爬上家门口的炮台山，沿着山脊，走到棒棰岛。
“我是年过半百之际才开始爬山的，跟着一个登山群爬了七八年。那时候，山吸引我的是雨雪风霜的种种不确定性，总能让我体验到磨炼心性的刺激。身在野外，心被放空，每周一山，整个人就像计算机被格式化一样，不管多累总能恢复状态。”史太本告诉记者，退休后他开始一个人爬山了，跟着自己的节奏，上山下山，自由自在。“这时候，山吸引我的是和山石草木在一起的亲切感。同一条山路，走了无数次，哪怕是一块石头，也能每一次都看出不同的形态。”
史太本说，他爬山不是为了强身健体，更不是为了排解压力，只是因为单纯的快乐。“这个过程太享受了，有时候会不自觉地进入到潜意识状态，体验到自己从自然中来到自然中去的心流。”天气好的时候，他会带上茶或酒，席坐山巅，与天地对酌。
爬遍了大连所有的山，史太本最推荐位于棠梨湖景区的花红沟，“这里的经典十公里几乎没有平路，起起伏伏，走起来挺折磨人，但自然人文风貌俱佳。”他说，这里有120年前的战争遗址，被岁月尘封的战壕依稀可见，“20年前我来这里时没看出来战壕，现在一个人静静地能看到这里曾经发生过的事情了”。
记者手记
山岳有灵，远古先民把“看不见”的敬畏投射到“看得见”的岩石上；灵归何处，时代新人将“征服山”的勇气升级为“与山共生”的追求。原来，人对山的热爱是刻在基因里的。
真正的热爱不是征服一座山，而是尊重它、感受它、共情它。上山可以轻装简行，但不能轻率莽撞。攀登前多做准备，带齐装备；攀登时心存敬畏，量力而行。安全第一，保护生态，这份“向上”的热情，才能真正走得更远。（大连新闻传媒集团记者王春燕 大连新闻传媒集团记者吕文正 摄）
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