今日立春 | 莫道春迟春不迟，含韶景色已如兹

立春，又名正月节、岁节、改岁、岁旦、打春等，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也。作为古人农耕与生活的时间坐标，它承载着对时序的敬畏，也藏着对新一年的期许。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

立春三候

一候东风解冻

立春之后，带着暖意的东风化解了大地冰封已久的寒冻。

郝远征/摄

二候蛰虫始振

地下蛰伏了一冬的虫类，感知到土壤中的阳气回升，渐渐从沉睡中苏醒。

陈冲/摄

三候鱼陟负冰

气温回升，水面的薄冰开始融化，鱼儿感知到水温的变化，纷纷游向水面。有时水面仍残留着零星碎冰，鱼儿游动时仿佛背着冰块前行。

塞北肥狼/摄

立春诗词

黄秀英/摄

御园早春

清 · 弘历

柳岸桃蹊未放春，东风有信报诗人。

苑葩谁与添颜色，一夜枝枝尽缀银。

莫道春迟春不迟，含韶景色已如兹。

朝来静对明窗坐，电影棂光渐渐移。

崔爽/摄

立春日晨起对积雪

唐 · 张九龄

忽对林亭雪，瑶华处处开。

今年迎气始，昨夜伴春回。

玉润窗前竹，花繁院里梅。

东郊斋祭所，应见五神来。

Flavia/摄

立春

宋·方岳

冰丝玉缕簇青红，已逗花梢一信风。

梦到谢池新雪尽，暖烟含雨绿匆匆。

立春习俗

壹

打春牛：祈愿丰年

“打春”是立春最具代表性的习俗。古人会用泥土塑造“春牛”，象征农事。仪式上，官吏百姓手持鞭子击打春牛，口中默念祈福之语，寓意“鞭春催耕”，期盼来年风调雨顺、五谷丰登。现在在部分地区，立春时仍有“打春牛”的习俗。

贰

咬春：尝尽春味

“咬春”即立春时节吃特定食物，寓意“咬住春天”，讨个好彩头。中国民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。北方在这一天常吃春饼。“咬春”取的是古人“咬得草根断，则百事可做”之意。一个“咬”字，不单是动作，更在人心底埋下了一种吃得了苦、扛得住风雨的韧劲儿。

叁

迎春：共赴春约

迎春习俗古已有之，古时人们会在立春前一日，焚香设祭，迎接春神“句芒”。如今虽简化了仪式，但不少人会在立春这天走出家门，踏春寻绿，感受阳光与微风的暖意，或是在家中插一束鲜花，以温柔的方式迎接春天的到来。

立春养生

立春节气在养生上主要是护肝，人们也应顺应自然界的规律，养成良好的作息习惯，早睡早起，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰。

［海报设计］

韩 冰

［视频制作］

刘梦星

［编辑］

李卓阳

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