2026马年第一骑：海口31公里追风记

2026年2月17日，农历正月初一，马年的第一天，我用一场31公里的骑行，开启了新一年的活力。

上午9点40分，我从海口东海岸出发，沿着文明东路穿过南渡江，进入滨江道一路向西，再转至长堤路向南行进，抵达开阔的海口湾。途经世纪公园、世纪大桥，海风拂面，江景与城景交织，让人心情格外舒畅。

随后进入万绿园、自在湾，满眼绿意与开阔水面相映，我忍不住放慢速度，一边骑行一边用镜头记录下这份惬意。之后沿紫荆路转入滨海大道，经文华路、秀英炮台，再上到海秀中路，最后沿金垦路，绕着金牛岭公园转了一圈，于11点37分抵达终点站奥林匹克花园小区。全程31.21公里，耗时1小时56分，平均速度16.01公里/小时。

今天的天气格外友好，虽然是阴天，但22℃的气温不冷不热，也没有刺眼的阳光，因而也不晒人，一路上风景如画，堪称骑行的绝佳条件。在海口湾和万绿园的路段，我特意放慢了节奏，用照片定格下沿途的美好，让这段旅程多了几分悠然。

本次骑行31公里，从专业运动数据来看，是一次非常理想的中等强度有氧锻炼，平均心率110次/分钟，最大心率135次/分钟，全程未超过极限心率，处于安全范围，心率区间分布合理。有氧耐力71分钟，燃脂32分钟，无氧耐力仅10分钟，说明运动强度以温和持久的有氧为主，非常适合本人这种年近七旬老年人心肺功能的维护。