第一次：冰晶袋（先爵）

第一次去杭州爬山，我用的是冰晶袋，提前一晚冻硬，第二天装药出发。结果还没爬到半山腰，袋子就开始滴水，里面的胰岛素笔摸上去温温的。吓得我赶紧下山找便利店买冰棍应急。后来才知道，冰晶袋夏天化得快，4小时就失效，根本撑不了一天。

第二次：电子冷藏盒（海尔）

第二次学乖了，花四百多买了个电子盒，想着能充电总靠谱吧。结果徒步当天电量没充满，走到下午就没电了，药又悬了。而且电子盒体积大，放背包里占地方，老爸嫌重不愿意背。

今年春节后去徽杭古道徒步两天一夜，我提前做了功课，买了优益诺冷却袋。59块钱，跟手机差不多大（12.5×21cm），轻得可以忽略。

出发前把内袋放冷水里泡了10分钟（冰镇水效果更好），吸水树脂膨胀成果冻状，擦干装进外袋，放入两支胰岛素笔，往背包侧袋一塞就上路了。

第一天走了6个小时，晚上到客栈打开袋子，胰岛素笔还是凉的。第二天继续走，下午返程时又检查了一次，依然凉丝丝。全程没换冰没充电，药一直安全。

官方数据说38.8℃高温下能保冷至少45小时，相当于比换5次冰袋还长，这次实测确实靠谱。

老爸说：“这东西好，以后爬山不怕了。”

总结：户外徒步带胰岛素，关键是要长效、免电、轻便。冰晶袋撑不住，电子盒太麻烦，优益诺这种水分蒸发制冷的，59块钱管3-5天（高温下45小时），徒步两天一夜完全够用。保质期4年，可循环使用，外袋还能抗紫外线，过安检也没问题。

特别提醒：本文仅为个人使用经验分享。胰岛素储存条件因品牌和类型而异，请以说明书为准。若发现胰岛素外观异常或怀疑变质，请勿使用并及时咨询医生或药师。