今日入伏，
入伏，即入“三伏天”
标志着真正暑天的开始，
一年中气温最高且潮湿、
闷热的日子来临了。
今年三伏共计30天：
初伏：7月20日至7月29日，共10天
中伏：7月30日至8月8日，共10天
末伏：8月9日至8月18日，共10天
阳光热烈、暑气蒸腾，
大地像盖上了一层蒸笼布。
火热的天气里，
徐徐河风配上清凉啤酒
便是最好的礼物。
在夏日里
来沈阳畅饮一杯吧！
沈阳和平杯世界足球公园的
百日菊花海正值最佳观赏期，
置身其中
仿佛踏入了一幅生动的夏日画卷。
夏日赏荷，
沈阳自然是去处多多
沈北新区七星湖景区、
北塔公园、北陵公园
一朵朵粉嫩的荷花，
构成了夏天最美的风景线。
三伏天被称为“最难熬的日子”，
但也是养生的好时节。
初伏时节，
注重驱散体内阴寒，
调节脏腑功能，恢复阴阳平衡。
伏天养生小技巧
养心护心
“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅伤心气，还会导致心阴虚，容易受到暑热邪气的侵犯，所以伏天养心显得尤其重要，尤其对于本身有心脏病的患者。
适当进食红色食物
如红枣、红豆、樱桃等，
可养心、温阳、助眠。
清热除湿
三伏天闷热潮湿，人体很容易被湿邪侵袭。
平时可以多按摩足三里、承山穴，还可以选择背部拔罐及背脊两侧刮痧，都可以起到祛除湿邪、调和营卫之功效。
伏天养生千万别做这些事！
01
切忌：不开窗通风
三伏天不少人怕热，全天闭窗室内吹空调。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。
02
切忌：大口急喝水
天气炎热出汗较多，千万不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。
03
切忌：冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
04
切忌：爱冲凉水澡
在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。
伏天虽然炎热
但顺应自然，平心静气，
才能健康且自在！
今日初伏，
别忘记吃饺子哦~
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