今年夏天，一场大范围、高强度的高温热浪向我们袭来，我国多地热到破纪录。大家纷纷吐槽“出门5分钟，流汗2小时”“地面烫到能煎蛋”……烈日炙烤下，哪里才有清凉地？

答案就在这里！《消费者报道》带你解锁广东今夏避暑胜地。

推荐1

瞬间凉爽，激情漂流

广东清远市，有珠江三角洲的后花园之称。它是珠三角与粤北山区的结合部，河网体系极为发达，是广东省生态、水利、旅游资源最密集的市。清远的不少溪流都非常适合开展漂流活动，清远市还被国家体育总局授予全国首个“漂流之乡”。

在清远，黄腾峡以“漂流之王”著称，河道上分布着130多处大小落差。黄腾峡漂流有三种玩法：猛士漂、勇士漂和全程勇猛漂，其中全程勇猛漂线路最长，长达4.8公里，最大落差可达一百多米，让你瞬间感受清凉与刺激。

▲图源：清远文旅

古龙峡国际漂流赛道也名声在外，作为国家体育旅游示范基地、2025年国际漂流公开赛（中国·清远站）唯一赛场，古龙峡拥有世界最长、落差最大的自然流域漂流赛道。古龙峡漂流河道位于峡谷深处，两岸山高林密，漂流艇穿梭于6063米的天然“森林隧道”，清凉无比，被称为“不用搽防晒霜”的漂流。今年暑假，古龙峡漂流河道全新升级，融入亚马逊部落的特色主题，串联成一条神秘的闯关冒险之旅。

▲图源：古龙峡景区服务号

此外，清远还有玄真漂流、笔架山青龙峡漂流、清泉湾漂流等多处经典漂流胜地，各具特色，玩法多样。

漂流虽然清凉又解暑，但目前天气高温炎热，午后漂流仍需做好防晒措施，建议携带速干长袖、防水手机袋和高倍数防晒霜。同时要留意避开强降雨时段，漂流时注意个人安全，附上清远市人民政府发布的“漂流须知”。

▲图源：清远市人民政府官网

【清凉地址】

黄腾峡漂流：广东省清远市清城区东城街石板村黄腾峡生态旅游区内

古龙峡漂流：清远市清新区三坑滩村(近旧107国道）古龙峡景区内

玄真漂流：清远市清新区玄真路玄真漂流旅游度假区

笔架山青龙峡漂流：清远市清新区沙田镇坑口笔架林场附近

清泉湾漂流：清远市清新区骆坑口村清泉湾生态旅游度假区内

【预计清凉指数】25℃

推荐2

探洞抢滩，清凉划水

感受完漂流的速度与激情，别忘了体验地下河的神秘与瑰丽。位于清远市连州市东陂镇大洞村的连州地下河被誉为“广东地下第一河”，是国家5A级旅游景区，以其独特的喀斯特溶洞奇观和地下暗河系统闻名。连州地下河形成于2.5亿年前，洞内常年气温保持在18℃～22℃，进入洞内就仿佛开启了空调制冷模式。溶洞形成陆路，地下暗河形成水路，构成了洞中有洞、洞中有河、洞中有桥、洞中有瀑布的独特奇幻的景观。

▲图源：“连州地下河”小程序

广东的地下流有清冽的暗河，地面也有沁凉的“滩”——冷泉滩，光是这名字就让人暑意顿消。

冷泉滩位于广东省韶关市翁源县，有300多亩水域，是翁源县大型农业生态旅游园。冷泉滩的地下泉水每小时喷涌6千立方米，属单纯碳酸泉，常年水温保持在21℃，水质清澈透明，甘甜，可饮可浴，水中还富含各种对人体有益的矿物质。冷泉滩属喀斯特地貌，周边怪石嶙峋，风景优美，是天然的避暑胜地，玩水天堂。

▲图源：携程旅行

【清凉地址】

连州地下河：清远市连州市东陂镇大洞村

冷泉滩：韶关市翁源县龙仙镇南浦马墩村

【预计清凉指数】18℃~22℃

推荐3

峡谷飞瀑，叹“天然空调”

不必远赴科罗拉多，广东的崇山峻岭间就藏着壮美峡谷。

广东大峡谷又叫乳源大峡谷，位于韶关市乳源瑶族自治县西南68公里的大布镇。峡谷全长约15公里，最高深切度400多米，两岸悬崖陡峭、森林茂密，奇峰怪石无数，被誉为广东最美丽的峡谷。大峡谷的顶端状似一只大埕，河流经过形成了壮观的瀑布，在瀑布之下有一个深潭，潭水清澈见底。

▲图源：广东大峡谷公众号

【清凉地址】

广东大峡谷：韶关市乳源瑶族自治县大布镇

【预计清凉指数】22℃~26℃

推荐4

游走森林，畅享清爽

如果想沉浸式享受绿意天堂，不妨来广东最大的森林公园逛逛。

英德国家森林公园位于广东省中部偏北地区，北江中游，总面积为49871.82公顷。森林公园内拥有以英西峰林为代表的喀斯特地貌等地文景观，以北江、滃江为代表的水文景观，以季风常绿阔叶林为代表的生物景观，以宝晶宫、碧落洞遗址遗迹为代表的人文景观等森林风景资源。

▲英德国家森林公园（图源：英西峰林公众号）

值得一提的是，英西峰林走廊是广东唯一的峰林游廊，被誉为“南天第一峰林”，长湖两岸群山环峙，形成“高峡出平湖”的独特景观。仅看照片就已经能感受到山水画卷般的诗意扑面而来。

▲英西峰林走廊（图源：英西峰林公众号）

南昆山国家森林公园位于惠州龙门县境内，森林覆盖率高达96.93%，主峰天堂顶海拔1228米，夏季比广州低5-7℃，瀑布群与原始竹林交织。南昆山有大大小小20多个景点，诸如川龙峡、川龙瀑布、七仙湖、石河奇观、观音潭、一线天、百岁杉王、仙霞瀑布、天堂顶等。

▲南昆之巅“天堂顶”（图源：南昆山官方公众号）

在不少人的印象里，广州是一座大型的“水泥森林”，但位于广州从化区东北部却有一片真正的绿色森林——广州石门国家森林公园。公园总面积约2628公顷，森林覆盖率高达96.56%，拥有1.6万亩的天然次生林，动植物种类繁多，是名副其实的北回归线上的绿洲。石门国家森林公园有8座山峰海拔都在800米以上，其中天堂顶海拔为1210米，是广州地区的最高峰。在高山上，即使是炎夏季节，其温度基本上能保持在20℃～25℃之间，还是个天然大氧吧。在这里，你可以溯溪避暑、露营玩水、赏花拍照，开心度夏。

▲相思古榕（图源：广州石门国家森林公园公众号）

▲天池花海（图源：广州石门国家森林公园公众号）

【清凉地址】

英德国家森林公园：英德市大站镇377县道

南昆山国家森林公园：惠州市龙门县355省道

广州石门国家森林公园：广州从化温泉镇石门国家森林公园

【预计清凉指数】20℃～25℃

推荐5

临湖亲水，纳凉消暑

肇庆星湖风景名胜区位于广东省肇庆市，主要由七星岩和鼎湖山两大景区组成，占地面积为20.31平方千米。景点现主要有天溪十景、云溪十景、宝鼎园等知名景点，曾先后被评为重点风景名胜区、全国5A级风景区以及全国十大闻名风景旅游示范点的称号。

据“肇庆头条”公众号报道，鼎湖山飞水潭附近负离子含量极高，形成天然的“空调房”，现已成为大众纳凉消暑的好去处。

▲图源：“星湖美美plus”公众号，西江1号 摄

万绿湖，又名新丰江水库，位于广东省河源市，是华南地区最大的人工湖，水域面积约370平方公里，森林覆盖率超70%，被誉为“天上瑶池水，人间万绿湖”。万绿湖其水质常年维持在地表水Ⅰ类标准，是粤港澳大湾区重要的饮用水水源地，连“农夫山泉”也来这里“搬运”大自然的水。

在万绿湖，你可以参加航线游玩，乘坐景区观光船到水月湾、龙凤岛、镜花缘等景点打卡。在水月湾和龙凤岛，你还能尽情游览水月广场、时空幻境、亲水长廊、得月轩、观景平台、龙凤亭、鹊桥、龙凤台等一众好玩景点。

▲水月湾（图源：“万绿湖”公众号）

▲龙凤岛（图源：“万绿湖”公众号）

【清凉地址】

肇庆星湖风景名胜区：肇庆市端州区肇庆大道

万绿湖：广东省河源市东源县新港镇港中路17号

【预计清凉指数】27℃～28℃

推荐6

客家茶田，直降10℃

广东梅州是客家人文与自然生态交织的“世外桃源”。

雁南飞茶田景区位于广东省梅州市梅县区雁洋镇长教村，是一个集茶田风光、客家文化、建筑艺术于一体的国家5A级旅游景区。在这里，人人都能纵享直降10℃的清凉，坐拥绿意满满的夏日绝景。

雁南飞茶田景区的“瑰宝”之一是雁鹅湖，湖区周边植被茂密，负氧离子浓度极高，空气清新。

▲雁鹅湖（图源：梅州雁南飞茶田景区公众号）

▲满眼绿意的“雁南飞”（图源：梅州雁南飞茶田景区公众号）

【清凉地址】

雁南飞茶田景区：梅州市梅县区雁洋镇长教村

【预计清凉指数】25℃～27℃

文中提到的景区地址根据地图导航类app、生活服务类app以及景区公众号整理，实际地址可能随情况变动。建议出行前通过景区官方渠道确认，以免耽误行程。