最近几年“银发自驾”这事儿可真火啊！朋友圈里天天刷到叔叔阿姨们开着房车环游新疆、海南环岛的照片，连我家楼下的张叔都刚提了辆SUV，说要带着老伴儿来个“中国边境线打卡之旅”。不过最近听医院的朋友说，他们急诊室里最近收了好几个自驾途中突发脑梗、心梗的老人，这事儿咱们可得好好唠唠！

一、银发族为啥突然爱上了自驾？

您还别说，这事儿还真不是偶然。现在退休的哥姐们可跟过去不一样了！他们年轻时憋着劲儿工作，现在退休了，兜里有点积蓄，时间又自由，再加上抖音、小红书天天刷到“60岁退休自驾环游世界”的视频，心里那股子热血又被点燃了。我认识的李姐就说：“以前总觉得自驾游是年轻人的事儿，现在发现路上好多跟我们年纪差不多的，开着房车带个小狗狗，走到哪儿玩到哪儿，这才叫生活！”

从数据上看，这股风确实越刮越大。今年五一假期，60岁以上国内自驾的老人比去年多了27%，出境自驾也涨了6.5%。租租车的数据还显示，银发族平均租车时间比年轻人多1.2天，消费能力也更强，毕竟不用操心房贷车贷，钱都花在刀刃上了。更绝的是，现在连停车场都开始搞“银发经济”了，贵州一个深山里的停车场，专门给房车配水电桩、建卫生间，夏天直接引来上千辆房车驻扎，活生生把淡季变成了旺季 。

二、医生为啥泼冷水？这三类老人真别硬撑！

不过热闹归热闹，咱们可得把安全放第一位。上个月山西有位70岁的大爷自驾去三亚，路上突然脑梗，幸亏家人发现及时才捡回条命。急诊室的王医生就跟我说，最近他们接诊了好几个类似病例，总结下来，这三类老人真得三思而后行 ：

1. 心血管疾病缠身的“老病号”

王医生特别强调，高血压、冠心病患者千万别高估自己的身体。自驾时精神高度紧张，再加上长途奔波，血压像坐过山车一样。去年他们抢救过一位心绞痛发作的老人，当时他正开在高速上，幸亏老伴儿反应快，赶紧把车停到应急车道。王医生说：“气温每变1℃，心脑血管风险就增加2%，您想想，从东北开到海南，温差几十度，血管受得了吗？”

2. 视力听力“打折”的老人

这可不是危言耸听！我邻居赵哥就是老花眼加听力下降，有次开车差点撞上闯红灯的电动车，他还纳闷：“我明明看见绿灯亮了啊！”后来才发现，他把黄灯看成了绿灯。医生说，老年人对光线变化适应慢，晚上开车连交通标志都看不清。更危险的是听力问题，喇叭声、警笛声听不见，万一有紧急情况根本反应不过来 。

3. 长期服药有副作用的老人

张姨的经历特别典型。她有糖尿病，每天要吃降糖药，结果有次自驾途中突然低血糖，头晕得握不住方向盘。医生提醒，很多慢性病药物都有嗜睡、乏力的副作用，像降压药、抗过敏药这些，吃了之后开车比酒驾还危险 。

三、想自驾？这些“保命技巧”得记牢！

当然，咱也不是说老年人就不能自驾了，做好功课一样能玩得开心。给大家支几个实用招儿：

1. 出发前先过“三关”

- 体检关：重点查视力、听力、血压、心电图，医生说没问题再上路。像70岁以上的老人，现在还得考“三力测试”（记忆力、判断力、反应力），这可不是走形式，真能筛掉不少风险。

- 车辆关：别光看外观，座椅一定要能调节腰托，方向盘最好带助力。张叔就聪明，在淘宝买了个“车载扩音筒”，把手机导航声音放大，再也不用费劲听耳机了。

- 行程关：每天开车别超过4小时，每开1小时就得下车活动10分钟。我认识的刘叔更绝，他把行程拆成“200公里驿站制”，每到一个目的地就住两天，既玩得深入又不累。

2. 路上随时“自救锦囊”

- 急救包：除了常规药品，一定要放硝酸甘油、血糖仪，最好再备个便携式氧气瓶。李阿姨的房车就装了个车载制氧机，她说在高原地区这玩意儿比黄金还贵。

- 应急策略：高速上要是感觉不舒服，千万别硬撑！赶紧开双闪进应急车道或服务区，拨打120时记得说清楚自己的具体位置（比如“G80广昆高速K123+500米处”）。医生特别提醒，一旦出现半边身子麻木、说话不利索，很可能是脑梗前兆，必须立刻停车。

- 组队出行：最好两辆车以上结伴，互相有个照应。我认识的“夕阳红自驾团”就特别讲究，每辆车配个“健康监测员”，每天早晚给大家量血压、测血糖。

四、政策放宽了，但安全弦不能松！

2025年新交规对老年司机其实挺人性化的：63岁以上不能开大货车、公交车，但普通小车只要通过能力测试，还能继续开。不过政策放宽不等于可以任性，您看人家杭州的陈叔，72岁还在开房车，但他每周都去社区参加“老年驾驶训练营”，学习怎么用手机导航、紧急避让技巧 。

最后再唠叨一句：自驾游是为了享受生活，不是跟自己较劲。要是身体实在吃不消，咱还有高铁、飞机，到了目的地再租车也一样潇洒。就像资深自驾达人老赵说的：“玩得开心重要，玩得安全更重要！”

您身边有自驾的银发族吗？赶紧把这篇文章转给他们，咱们一起把“银发自驾”变成“银发乐驾”！（完）