“1999 元云南双飞六日游，买一送一！” 看到小区门口旅行社的广告，张姐心动报名，结果六天行程五天耗在购物店，最后被导游堵在玉器店骂到流泪。这是上个月老同学聚会上，让大家唏嘘不已的真实经历。

我今年 65 岁，退休十年带老伴儿走了 20 多个地方，从最初踩坑无数，到现在能精准避开各类陷阱，总结出老年跟团游必须牢记的 “5 不选” 铁律。今天把这些血泪经验分享出来，帮老年朋友们少走弯路，舒心出游。

❶ 低于成本价的 “低价团” 坚决不选

前年冬天，邻居李阿姨被 “海南环岛五日游，含机票 2300 元” 的广告吸引。我帮她算过一笔账：北京到海南往返机票至少 3000 元，加上住宿、门票，成本明显不够。可李阿姨觉得 “年终大回馈肯定划算”，执意报名。

结果到海南第一天就傻眼了：承诺的海鲜大餐变成清水煮虾，五星级酒店实际是郊区小旅馆。导游每天像催命一样赶去购物店，不买东西就甩脸色。最后李阿姨被迫买了 8000 元的乳胶床垫，回家发现网上同款仅卖 2000 元。

避坑指南：国内游每天预算 500-800 元才合理，低于这个标准就要警惕。旅行社不是慈善机构，低价团费必然通过购物、自费项目补回来。记住：“天上不会掉馅饼，低价团必有坑”。

❷ 行程密集的 “打卡团” 果断不选

我和老伴儿第一次跟团去张家界，报的 “全景五日游” 号称能玩遍 18 个景点。结果每天早上六点起床，晚上十点才能回酒店，导游嘴里永远喊着 “快点快点，后面还有景点”。

第三天爬天门山时，68 岁的老王叔叔突然头晕腿软，被救护车拉去医院。医生诊断为过度疲劳引发高原反应，光医药费就花了 3000 多，最后只能提前返程。老王无奈地说：“这哪是旅游，简直是遭罪！”

健康提醒：老年人旅游讲究 “慢节奏”，每天安排 2-3 个景点最合适，一定要有午休时间。选团时看行程表，超过 4 个景点的日期直接排除，山路多的路线要问清是否有代步工具选项。

❸ 购物点多的 “消费团” 绝对不选

鉴别购物团有个简单方法：看行程中的 “特产店”“文化馆” 数量。上次帮王姐参谋旅游团，发现七天行程里藏着六个购物点，美其名曰 “文化体验”，实际都是卖玉器、药材的地方。

正规旅行社会明确标注购物点数量和停留时间，通常每天不超过 1 个，停留不超过 90 分钟。那些合同里写着 “配合进店”“导游推荐” 的，十有八九是购物团。

维权技巧：遇到强制购物立即用手机录音，保留消费凭证，拨打 12345 政务服务热线或 12301 旅游投诉热线。去年我在云南就帮两位阿姨成功维权，不仅退了买玉的钱，旅行社还赔偿了误工费。

❹ 无 “老年友好” 标识的团谨慎选

去年去九寨沟，同团的刘阿姨因为住的酒店没有电梯，每天爬三楼回房间，结果膝盖旧伤复发，最后两天只能在酒店休息。现在我选团特别注意是否有 “老年友好” 标注，这可不是商家噱头。

真正适合老年人的团会有这些配置：酒店必须有电梯，早餐提供软食，车程超过 4 小时就安排休息，爬山路段有备选方案。上次去桂林的团，导游还随身带着急救包，备着降压药、晕车药等常用药，特别贴心。

细节提示：报名时一定要问清三个问题：酒店有无无障碍设施？是否配随团医护？长途车程如何安排休息？这些细节比 “豪华游” 的宣传更重要。

❺ 全国散拼的 “临时团” 尽量不选

最不推荐老年人报 “全国散拼团”。前年去新疆，我们团里有十几个省份的游客，饮食习惯差异大，陕西大叔吃不惯米饭天天啃馒头，广东阿姨嫌菜太咸没法下筷。

散客团管理混乱，导游很难兼顾所有人需求。有次因为购物点停留时间，南方游客想多逛会儿买特产，北方游客急着去景点，双方吵到报警。最后行程被打乱，大家都玩得不痛快。

优选建议：尽量选 “本地成团” 的团，游客饮食习惯、作息时间相近，沟通方便。万一出现问题，本地游客还能互相照应，回来维权也更容易联合作证。

老年跟团游必备 3 个实用技巧

1. 合同较真：把行程、住宿标准、购物点数量等关键条款用红笔标出，让儿女帮忙审核。特别注意 “不可抗力”“最终解释权” 等模糊条款，避免被钻空子。
2. 信息备份：出发前给家人发一份行程单、导游联系方式和同住室友电话。每天报平安，保持手机电量充足，可买个随身 WiFi 确保通讯畅通。
3. 消费记账：带个小本子记录每天消费，保留所有票据。遇到强制消费，不要当场争执激化矛盾，先取证再投诉，避免人身安全受威胁。

这些 “套路” 一定要警惕

• 号称 “政府补贴”“企业赞助” 的低价团，本质还是购物团
• 导游推荐的 “老乡店”“内部价”，实际都是高额回扣的购物点
• 旅途中临时加的 “优惠景点”，往往是不值钱的小景点

退休旅游本是享受生活，别让不良旅行社毁了好心情。记住这 “5 不选” 铁律，花合理的钱，看最美的风景。

你们有没有遇到过坑爹的旅行团？或者有什么好的跟团经验？欢迎在评论区分享，让更多老年朋友避坑。觉得有用就转发给身边的老伙伴，一起开心旅游！