崇明首家抱石攀岩馆来了！

近日，岩心攀岩馆正式落户城桥镇向明体育中心。作为崇明首家以抱石攀岩为特色的室内攀岩馆，开业就吸引了不少市民前来挑战。

走进岩心攀岩馆，印入眼帘的是色彩明快的岩壁，其上错落分布着大大小小、形状各异的“岩点”。记者了解到，这些岩点是抱石攀岩的攀爬线路，由专业定线师精心设计，根据难度不同，划分出从入门级V0到进阶V1、V2、V3的多条线路，适配年龄跨度达6至60岁。无论是零基础的新手，还是有一定经验的攀岩爱好者，都能找到适合自己的线路。

市民小陈是抱石攀岩的新晋爱好者，初次体验后便彻底“上瘾”。“每次成功完成一条线路，从心底涌上来的成就感特别强烈，而且特别解压。”小陈笑着说道。

相较于传统攀岩，抱石攀岩的上手门槛更低。这项运动无需绳索保护，攀岩者依靠自身力量攀爬，岩壁高度控制在5米以内，下方铺设的专业海绵垫能有效防范脱落风险。体验者只需备好攀岩鞋和镁粉，无需额外配备复杂装备。“抱石攀岩因攀爬高度低、安全缓冲充足，更注重技巧与策略运用，趣味性更强，尤其适合新手尝试。”岩心攀岩馆负责人介绍道。

攀岩是一项公平的运动，男性可能在力量上有优势，但女性的柔韧性和平衡感往往更有天赋。“练背一周不如抱石一次”，现场的健身达人也向记者分享。攀岩作为一项全身性运动，需要四肢协调配合、精准控制重心，依靠核心力量发力，能够高效消耗脂肪、减少赘肉，尤其是平时难以训练到的背部肌肉群。坚持一段时间，背部的线条变化肉眼可见。

近年来，攀岩运动备受瞩目。2020年东京奥运会将运动攀岩纳入正式比赛项目，涵盖速度赛、难度赛与攀石赛三大类别。2024年巴黎奥运会上，中国攀岩选手斩获佳绩，更让被誉为“峭壁上的芭蕾”的抱石攀岩走进大众视野，成为当下备受欢迎的热门运动。

“当你开始尝试攀岩，就会明白它不是一味向上冲那么简单。”负责人表示，“首先要学会‘读线’——根据自身身体条件与能力水平，选择最适合的路线与动作技巧。攀岩不仅是对体能的挑战，更是对脑力与智力的考验。”未来，该场馆将定期更新攀爬路线，为市民带来持续新鲜的运动体验。同时，也希望吸引更多人加入攀岩爱好者的行列，为培育本地攀岩文化注入新动力，推动区域全民健身迈向新高度。

记者：陈露；摄影：吴雄

编辑：顾佳丽

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