在江迭公路上，探秘百岁老人的长寿密码

今年夏天

在“中国最美百公里”——江迭公路上

一场别开生面的百岁老人品“三宴”活动引发全网围观

镜头中的百岁老人们身着节日的盛装

虽然白发苍苍、皱纹横刻

但却精神矍铄、笑容慈祥

他们摇动着转经筒

接受晚辈们的哈达和祝福

共享欢聚的温馨时刻

这一幕，让人无比动容

“江迭公路”持续火爆

沿路的冰川遗址、峡谷天坑

藏寨寺院、村落河流都跟着频频出圈

因生活着很多百岁老人

而被称为“长寿村”的“百年藏寨”

更是吸引着各路专家学者、网络达人前来探秘

这里的长寿老人比率高达31.83/10万

超出我国长寿地区标准的4倍多

如今健在的九十岁以上老人就有三十五位

迄今为止最年长的活了116岁

“百岁老人”长寿的秘诀究竟何在

答案或许就在这里

长寿秘诀一

大自然是最好的“长生药”

桃园秘境

“这里的空气能治病，泉水能养人。”尼巴村百岁老人才让的话，道出了自然对村民的馈赠。“长寿村”周围原始森林覆盖率超过80%，云杉、松萝在风中摇曳，负氧离子浓度常年保持在每立方厘米2万个以上，相当于城市公园的20倍。未受工业污染的山泉水顺着冰川融雪的脉络流淌，经检测，水中富含锶、钙等矿物质，呈天然弱碱性，当地人称之为“神水”。

远离都市喧嚣的地理隔绝，让尼巴村成为“天然疗养院”。冰川遗址形成的独特小气候，夏季平均气温不超过20℃，冬季虽寒冷却少雾霾，常年清新的空气和充足的日照，为村民筑起了一道健康“防护罩”。

长寿秘诀二

勤劳朴实的生活方式

记者探访中了解到，这些百岁老人一生都保持着勤劳的习惯。年轻时，他们从事农耕、畜牧等体力劳动，锻炼了强健的体魄。到了晚年，他（她）们会每天早早起来转经、磕长头，持之以恒，让身体得到合理的活动和锻炼。

老人们总说：“能动着就不能闲着。”正是这种坚持“让自己动着”的生活状态，让她们的身体一直保持着硬朗的素质。

长寿秘诀三

健康均衡的饮食

“长寿村”的饮食文化独具特色，食品大多是当地的农畜产品，绿色纯天然。加工烹饪方式简单，最大限度地保持了食物的本真味道和营养元素。总体来说，老人们的饮食主要以粗粮为主，如青稞、燕麦等，搭配山珍野菜和自家散养的肉类。喝得最多的则是酥油茶，暖胃健脾，润肺清肠。

看似简单传统的饮食，细细看来却是讲究粗细搭配，营养均衡。

长寿秘诀四

圆满的天伦之乐

当今社会，孤独是老年人最大的敌人。很多老人操劳一生，年老时却沦为“留守老人”，“无人与他立黄昏，无人问她粥可温”，日子过得了无意趣。而在这里，一个大家庭都要团团圆圆地生活在一起，弟兄成家立业后，基本都不分家，和老人共同生活，儿孙绕膝，共享天伦之乐，这里的子女也都是出了名的孝顺，这是“百岁老人”们能够长寿的核心力量，也是最主要原因。

当记者问起老人觉得自己长寿的秘诀是什么时，她们最常说的就是：“孩子们都孝顺，一大家子在一起，心里踏实。”

长寿秘诀五

平静乐观的心态

人生的痛苦大都源于“求而不得”，而“长寿村”的老人对待生活总是“知足常乐”，“但求好事，莫问前程。”