秋日巢湖的温暖相聚：一顿饭，一生情

2025年11月1日的夜晚，来自我合肥小表爷的电话，为这个平凡的秋日注入了温暖的期待。电话那头，他兴致勃勃地告诉我，第二天要和三表爷、四表爷一起来巢湖，品尝地道的柘皋早点，看看田园风光，中午来我这里吃饭。放下电话，我心中满是欣喜与激动。

这份感情，于我而言，满是沉甸甸的温暖。我的表爷们，是舅爹家的孩子，他们都非常优秀，从小就是我心里暗暗学习的榜样，他们在我成长的路上给予了无数的帮助和鼓励，更在我父辈们（爸爸和叔叔们）艰难的时刻，伸出过强有力的援手。这份恩情，我们全家始终铭记在心。

为了这次难得的聚会，我和爱人一大早就开始张罗。爱人忙着预订了一家颇有本地特色的土菜馆，又特意去买了新鲜肥美的巢湖螃蟹，亲自烧好准备带到饭店。巢湖的螃蟹，在这个时节最是膏满黄肥，是我们想与亲人分享的家乡味道。

中午时分，三位表爷如约而至。几位表婶因故未能同行——虽有一丝遗憾，但见到三位精神矍铄的表爷，那份由衷的高兴瞬间冲淡了所有。在土菜馆里，就着几道家常却地道的菜肴，我们小酌几杯，话匣子便打开了。我们聊起了许多陈年往事，那些他们帮助我家的旧事，如今谈来，满是感慨与感恩。

作为医生，话题很自然地转向了健康。我仔细询问了表爷们的近况，并给出了一些专业的建议，希望能用我的专业知识，稍稍回报他们昔日的恩情。

给三表爷的建议：

三表爷今年73岁，自述睡眠质量不佳多年，偶尔需借助安眠药，同时患有高血压，血压维持在150/90mmHg左右。

1. 血压管理：目前单一的左旋氨氯地平方案，血压控制未完全达标。我建议他在此基础上，联合使用“坎地沙坦”这类沙坦类药物。两药协同，不仅能更平稳、有效地降低血压，还能起到保护肾脏和心脏的作用，是非常经典的联合用药方案。

2. 睡眠问题：关于失眠，我特别宽慰他，偶尔在需要时服用安眠药是安全且可行的，不必有过重的心理负担和成瘾恐惧。长期来看，建议建立规律的睡眠习惯，比如固定时间上床、睡前泡脚、避免饮用浓茶或咖啡，建议戒烟，或减少每日抽烟量，这些都有助于改善睡眠质量。

给四表爷的建议：

四表爷的情况则明显带有焦虑情绪，同时伴有失眠，以及每至深夜便发作的双膝关节酸胀。

1. 关节问题： 他描述的“夜里双膝关节发酸”，是典型的骨关节炎症状。我为他配了一些改善关节退行性变的药物，主要包括氨基葡萄糖等营养软骨的药品，并叮嘱他要注意膝关节保暖，避免过度负重活动（如长时间爬山、爬楼、跷二郎腿，久坐，长时间步行等），睡前可用热毛巾敷一敷膝盖（或用盐包、磁贴等都可以），以缓解夜间不适。

2. 情绪与睡眠：焦虑和失眠常常互为因果。我为他配了一些抗焦虑并改善睡眠的药物，旨在打破这个恶性循环。更重要的是，我鼓励他多出门散心，培养一些舒缓的爱好（他在书法方面特别有天赋，我建议他可重新把书法方面的爱好重新拾起来，也可以学习美术、摄影方面的知识），将注意力从身体的细微不适上转移开。心情舒畅，睡眠自然会有所改善。一些生活习惯的改变对失眠也很重要：建议建立规律的睡眠习惯，比如固定时间上床、睡前泡脚、避免饮用浓茶或咖啡，建议戒烟、少酒，这些都有助于改善睡眠质量。

饭后，我本想尽地主之谊，陪同他们去附近走走，看看巢湖最美的秋色。我们这里有如梦似幻的追云谷，天高云淡，景色宜人；更有傍晚时分绝美的龟山公园，我常常用一句“落霞白鹭入画图，欢迎周末来巢湖”向来友推介。只可惜他们午后另有安排，此次未能成行，留下了些许遗憾。