抑郁解药：徒步

你抑郁了，不想动，越来越不想动，更不想与人打交道，要尽快抽离这种状态，徒步可使你重拾走路的快乐与自信，首先设定一个小目标，是在家的附近固定路线儿徒步一圈儿，待可以轻松完成这个小目标，你就会找到自信，第二天可加倍徒步距离，这样渐渐增进，你就会对自己的身体能力充满自信，并从中找到乐趣。

秋季来了，秋色怡人，是徒步的好时候，选一个美的景色的路线，边走边赏秋色，既有徒步的快乐又有旅行的趣味儿，带上点吃的喝的，走走停停，尽赏美景美食，身心轻松，一大乐事。

若有同伴相约徒步，更是另一番乐趣，边说边笑边走路，共享美食更香，专门找个一天专注去徒步，可以什么也不想不去办事，从烦务中抽离，享自然之美，以滋补心灵，尝喜欢的美食以慰自身，能组织家人徒步更是其乐融融，哪还有抑郁的空呢？