这是一条串联福建省宁德、福州、莆田、泉州、厦门、漳州的沿海8日自驾游路线，全程串联热门景点，搭配适配的免费营地与特色美食，每日行程松紧适中，还标注了行驶里程和游玩顺序，具体参考如下：

1. 第1天：宁德霞浦-福州连江（行驶约100公里，1.5小时）

- 游玩顺序 ：上午先打卡霞浦三沙光影栈道，这里是拍滩涂日出的绝佳点位，随后去下尾岛海蚀洞观赏奇特的海蚀地貌；下午驾车前往福州连江奇达村，登上旗冠顶俯瞰“海上渔村”全景，傍晚逛平流尾地质公园看海浪拍打礁石。

- 免费营地 ：连江筱埕镇西山观海营地，营地有登山步道、露营草地和月亮观景台，可枕海听风露营，还能打卡“江亭号”船型装置。

- 特色美食：霞浦剑蛏，肉质鲜嫩可白灼或爆炒；连江鱼丸，鲨鱼糜制作的外皮Q弹，咬开有饱满汤汁；福鼎肉片，酸辣开胃，是途中解乏的特色小吃。

2. 第2天：福州连江-福州长乐-平潭（行驶约150公里，2小时）

- 游玩顺序 ：清晨去连江南澳沙滩看日出，之后驾车前往长乐王母礁，打卡网红礁石与海边风车；午后出发去平潭，先逛北港文创村感受石头厝风情，傍晚到龙王头海洋公园踩沙看日落。

- 免费营地 ：平潭北部生态廊道沿途营地，沿途多处开阔草地可搭帐篷，露营时能直面蔚蓝大海与风车群，部分区域有简易卫生间。

- 特色美食：福州佛跳墙，汇聚多种食材熬煮，浓鲜醇厚；平潭时来运转，咸甜馅料包裹在薯粉皮中蒸熟，是当地特色小吃；平潭油饼，外酥里嫩，内夹萝卜丝等馅料。

3. 第3天：平潭-莆田湄洲岛（行驶约180公里，2.5小时）

- 游玩顺序 ：上午去平潭68海里景区，打卡祖国大陆距台湾本岛最近的点位；午后驾车前往莆田文甲码头，乘轮渡上湄洲岛，登岛后直奔妈祖祖祠，傍晚漫步湄屿湾沙滩欣赏海岛落日。

- 免费营地：湄洲岛妈祖祖庙附近沙滩，平坦沙地适合露营，背靠祖庙，取水和补给都很方便，夜晚能伴着海风入眠。

- 特色美食：莆田卤面，配料丰富，汤汁浓稠鲜香；湄洲岛海蛎饼，海蛎鲜与面粉香融合，外酥里嫩；莆田温汤羊肉，肉质软烂，适合自驾后暖身。

4. 第4天：莆田湄洲岛-莆田市区-泉州惠安（行驶约120公里，2小时）

- 游玩顺序 ：上午逛湄洲岛鹅尾神石园，观赏海蚀形成的奇特石景，之后离岛驾车去莆田工艺美术城逛逛非遗工艺品；下午前往泉州惠安崇武古城，漫步古城墙，打卡海边古城风貌。

- 免费营地：途中可在莆田土海湿地公园西停车场短暂休整，有免费车位和卫生间，适合做饭补给；抵达惠安后可选崇武古城周边沙滩，部分开阔区域可免费露营。

- 特色美食：泉州姜母鸭，老姜慢煨出的鸭肉醇香入味；惠安崇武鱼卷，鱼肉制作的鱼卷Q弹，可清蒸或煮汤；莆田兴化米粉，细如发丝，汤清味鲜。

5. 第5天：泉州惠安-泉州古城-泉州石狮（行驶约80公里，1.5小时）

- 游玩顺序 ：上午从惠安出发去蟳埔民俗文化村，体验簪花习俗，之后逛洛阳桥感受千年古桥的建筑魅力；下午漫步泉州古城，打卡开元寺、清净寺；傍晚前往石狮十里黄金海岸看海边夜景。

- 免费营地：石狮彻汉武王府周边沿海通道营地，停车位免费，靠近海边且有公共卫生间，可露营看海上大桥夜景；也可选普莲禅寺停车场，车位多，能搭帐篷做饭。

- 特色美食：泉州面线糊，细面线搭配海鲜或卤味，清淡养胃；海蛎煎，新鲜海蛎搭配地瓜粉煎制，蘸蒜蓉辣酱绝佳；石狮甜粿，软糯香甜，是当地特色甜品。

6. 第6天：泉州石狮-厦门（行驶约90公里，1.5小时）

- 游玩顺序 ：上午驾车前往厦门鼓浪屿，乘船登岛后逛日光岩、菽庄花园，感受海岛风情；下午返回厦门本岛，逛中山路步行街，傍晚去环岛路骑行，欣赏海边落日。

- 免费营地：厦门会展中心沙滩营地，靠近大海，有卫生间和洗脚池，用水方便，露营时可听海浪声入眠。

- 特色美食：厦门沙茶面，浓郁的沙茶汤搭配海鲜、豆干等配料；土笋冻，口感爽滑，蘸酱后风味独特；同安封肉，整块肉蒸熟，肥而不腻，酱香浓郁。

7. 第7天：厦门-漳州漳浦（行驶约120公里，2小时）

- 游玩顺序 ：上午去厦门曾厝垵逛特色小店，之后驾车前往漳州漳浦；下午打卡滨海火山国家地质公园，观赏火山熔岩地貌和黑色礁石；傍晚去白塘湾旅游区的沙滩散步，感受滨海火山周边的独特风光。

- 免费营地 ：白塘湾沙滩周边免费露营区，沙滩开阔平整，可搭帐篷，部分区域靠近景区配套区，取水方便。

- 特色美食：漳州锅边糊，米浆煮制的薄边搭配虾米、香菇，鲜香可口；海蛎煎，漳州经典口味，海蛎饱满，地瓜粉比例适中；面煎粿，外酥里糯，甜咸口味可选。

8. 第8天：漳州漳浦-漳州东山岛（行驶约100公里，1.5小时）

- 游玩顺序 ：上午驾车前往东山岛，先去风动石景区打卡网红奇石，逛铜山古城；午后到南门湾，打卡电影《左耳》取景地的彩色渔村；傍晚去苏峰山旅游公路自驾兜风，欣赏山海相连的绝美景色。

- 免费营地 ：东山岛马銮湾景区周边草地，靠近沙滩，地势平坦，可免费露营，周边有大排档和便利店，补给便利。

- 特色美食：东山岛小管，新鲜鱿鱼白灼最能凸显鲜味；漳州卤面，配料丰富，汤汁浓郁；蒜蓉鸭，鸭肉吸满蒜蓉香气，鲜嫩多汁。