被网友称为“年度最善良热梗”的“爱你老己”，更像一场集体的醒悟——在与生活周旋许久后，我们终于学会先拥抱那个始终努力的自己。

2026年，不妨换一种方式厚待自己。不是靠物质的堆叠，而是让感官苏醒。这一次，让淄博为你铺开一场 “五感疗愈”之旅。看、听、闻、尝、触…在这里，每一种感觉都能找到安放之地。

看：淄博的颜色，是四季写给你的信

潭溪山

冬天的淄博，是纯净的白。潭溪山百米冰瀑垂挂崖壁，像大自然亲手雕琢的琉璃屏风；玉黛湖花灯会亮起，一盏盏非遗花灯把夜色染成童话。要是赶上初雪，周村古商城的青石板路覆上薄雪，灯笼映着屋檐，仿佛一脚踏进了《清明上河图》的冬日卷。

玉黛湖花灯艺术节

春天来了，鲁山的连翘金黄铺满山谷，齐山的樱花如云似雾，穿汉服走在花下，连呼吸都带着甜味。博山的“十里桃林”更是浪漫到犯规，粉白花瓣落在肩头，谁还不是个古装剧主角？

齐山旅游风景区

夏天是绿与蓝的主场。马踏湖国家湿地公园的荷花次第绽放，碧叶接天，粉瓣亭亭，心也跟着静了。潭溪山的玻璃漂流从绿荫间飞驰而下，水花四溅，尖叫与笑声混在一起，瞬间回到童年。

马踏湖国家湿地公园 刘开宾 摄

潭溪山

秋天最浓烈。红叶柿岩万山红遍，层林如火；凤凰山、九龙峪的枫叶在阳光下燃烧；市府东一街的银杏大道铺满金黄，踩上去沙沙作响。这时候的淄博，像打翻了调色盘，每一帧都值得截图当壁纸。

红叶柿岩旅游区

沂源凤凰山景区

淄博市府东一街

听：在淄博，听见生活本来的声音

周村古商城

在周村古商城的老作坊里，织布机“咔嗒、咔嗒”地响着，那是百年手艺的节奏。蒲松龄故居旁的聊斋城，夜晚花灯亮起，隐约传来聊斋俚曲，仿佛蒲翁笔下的狐仙正轻声低语。

聊斋城

想听自然的声音？去三水源吧。这里是淄水、沂水、汶水的发源地，溪流潺潺，鸟鸣清脆，坐在“星空部落”的帐篷里，只听得见风穿过树林的簌簌声。

三水源旅游度假区

夏天的夜市更热闹。朋友碰杯的清脆声、夜市摊主叫卖声、游客的合唱声……这些烟火气的音效，比任何治愈歌单都管用。

闻：淄博的气味，藏着人间烟火

周村烧饼

刚出炉的周村烧饼，芝麻焦香混着麦香，隔着一条街都能闻到。博山酥锅炖了一整天，酸菜、肉块、豆腐在老汤里交融，那股复合的咸鲜香气，是冬天最踏实的安慰。

博山酥锅

春天去鲁山，槐花开了，整座山都是清甜的花香；秋天去源泉镇，猕猴桃熟了，果香混合着山间湿润的泥土味，深吸一口，肺都干净了。

源泉猕猴桃

要是你逛过八大局书画苑，就知道新墨的清香、核桃的木质香混在一起，能让人瞬间沉静下来。八大局不只有烟火气，还有这种慢悠悠的文人气。

八大局书画苑

淄博炒锅饼

尝：淄博的滋味，是舌尖上的狂欢

当然要吃烧烤！小炉子摆在桌上，自己动手烤串，小饼一折，裹上肉、小葱、蘸料，一口下去，炭火香、肉香、酱香在嘴里炸开。这不是吃饭，是参与一场市井派对。

淄博烧烤

周村煮锅里，丸子、酥锅、豆腐泡在滚烫高汤里，配一碗米饭，暖到胃底；博山豆腐箱外酥里嫩，填满肉馅，浇上糖醋汁，酸甜开胃；桓台的马踏湖莲藕、高青黑牛牛肉、沂源的苹果……每一口都是土地的馈赠。

周村煮锅

博山豆腐箱

沂源苹果

冬天来碗羊汤，乳白浓香，撒上胡椒粉，喝完全身冒汗；夏天在文昌湖边喝杯手冲咖啡，看夕阳沉入水面。淄博的吃，既有豪爽，也有细腻。

沂源大锅全羊

文昌湖

触：用手去感受，淄博的温度

沐锶汤温泉度假区

在高青沐锶汤或御泉汤温泉度假村泡个温泉，40℃的暖汤包裹全身，一天的疲惫慢慢融化。或者赤脚走在文昌湖的细沙上，湖水漫过脚背，凉丝丝的，舒服得不想抬脚。

文昌湖

去淄博的工坊，亲手捏一块陶土，看它在转盘上慢慢成型；或者吹制一颗琉璃珠，滚烫的玻璃液在师傅手中变成剔透的艺术品。那一刻，你会明白什么叫“手作的温度”。

冬天在潭溪山、鲁山国家森林公园里的戏雪园赏冰瀑、玩雪圈；春天在齐山摘一朵樱花别在衣领；夏天在马踏湖国家湿地公园泛一叶轻舟，掠过荷塘清风；秋天在市府东一街捡一片银杏叶夹进书里……这些微小的触碰，都是生活给你的回信。

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淄博不宏大，但足够温暖；

不喧嚣，但充满生机。
它用四季的风景、地道的味道、

手作的温度告诉你，

你值得被好好对待。

2026年，
我们在淄博，等你来疼自己一次。