在浙江温州鹿城区松台街道，有一位堪称“人间宝藏”的老人——101岁的姜月琴。哪怕是年轻人，都未必有她过得这么自在鲜活。姜奶奶家里电视常常开到凌晨两点，她也乐得一边追剧一边磨牙啃零食。每天十点多才起床，醒来就慢悠悠喝上一大杯浓香绿茶。女儿姚松萍忍不住感慨：“我妈就是十足的夜猫子，这生活节奏，可能还有不少年轻人要汗颜。”
说起来，姜奶奶过去可不是这样作息的。她以前比谁都勤快，家里收拾得妥妥帖帖，还爱出去溜达晒太阳。直到不小心摔了一跤，手伤了做了手术，儿女们怕她太累，便劝她别再动手家务。有了大把空闲，白天没啥事干，她就渐渐变成了晚睡达人，看电视成了日常，反倒越看越精神，慢慢养成了倒时差一样的作息。
最让家人和邻居羡慕的，是姜奶奶那一口原装好牙。活到101岁，没装过一颗假牙，照样能啃最硬的本地小吃马蹄松。姚松萍笑说，别人吃马蹄松要掰碎，她直接一大口下去，吃得香得很，嘴角还常沾着点金黄酥皮。啥沙琪玛、番薯枣这些小零嘴，她都挺来劲。尤其薯片，一边看电视一边吃，像极了年轻人的休闲模式。
要说姜奶奶心态健朗，估计跟过去那个充满温情的家也有关系。她的老伴姚爷爷早几年去世了，可每次提起两人的老故事，左邻右舍都点赞。两人年轻时经常牵手在巷口晒太阳，成了街坊们眼中的“最恩爱夫妻”。姜奶奶不识字、爷爷爱念报纸，电影院里两人一组，爷爷帮着全程“翻译”剧情。读份报纸，还会把有趣的段落圈出来，一字一句念给姜奶奶听，念着念着就聊起了家常。
别以为姜奶奶岁数大了就不爱出门。其实，这位奶奶年轻时是个不折不扣的旅行迷。她四十多岁爬过黄山，八十多岁去了杭州，贴着西湖边住了半年，把菜市场和风景逛了个遍。就算89岁那年，还跟着家人气喘吁吁地攀上了南京中山陵，一步一步硬是没歇着爬到了顶。最近两年，洞头、金华、苏州她也没少去，总共走了20来个城市。说是旅游达人，一点不夸张。
有趣的是，类似长寿并保持活力的老人，并不只在温州。重庆九龙坡区98岁的张大爷也被街坊们称为“玩咖爷爷”：喜欢和邻居下象棋、偶尔还能摔跤演示太极，两年前还搭地铁溜达到解放碑买小吃。广东顺德的黄奶奶，今年95岁，最爱做的事居然是自驾去附近的海岛钓鱼，而且还喜欢深夜追剧看港剧。这些案例都说明，老人只要心态放松，照样能玩得比年轻人还疯。
当然也有网友担心：年纪大了还晚睡，是不是对健康不太好？其实，有研究表明，每个人的睡眠节律都不同。有些老人早睡早起精神好，也有像姜奶奶这样适合“日夜颠倒”，只要睡得安稳，身体也依然跟得上。更关键的是，心态平和、不爱钻牛角尖、不憋气——这是长寿秘笈。姜奶奶生活至今，一直乐于照顾后人，孙辈来家里，她总要叮嘱“穿暖一点”，吃饭时还喜欢夹菜给大家，哪怕上一百岁，心里也只想着别人。
其实，人的晚年怎么过，说到底没有统一模板。不管是姜奶奶的夜猫子养生法，还是张大爷、黄奶奶的户外生活，只要自己开心、身边有爱、别太较真，就已经赢了一大半。可能比营养品、保健操都管用。
你身边有没有这样的高龄“宝藏老人”？长寿到底和作息有多大关系？评论区聊聊你们的真实故事，也欢迎晒晒家里的长寿秘笈！
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